有很多身在職場(chǎng)中的人士，在工作中都有感到緊張的時(shí)候，在會(huì)議上發(fā)言，在眾人的注視下，一旦過于緊張焦慮，就無法明確的表示出自己的意思，進(jìn)而喪失在領(lǐng)導(dǎo)和同事們中的好印象，最終導(dǎo)致失去很多升職的機(jī)會(huì)，要想正確的面對(duì)職場(chǎng)社交恐懼，就要注意平時(shí)自己的心理保健，讓自己時(shí)刻處于一個(gè)心理健康的狀態(tài)。

　　每個(gè)人誘發(fā)社交恐懼的事件并不相同，但最終呈現(xiàn)出來的心理狀態(tài)卻是相同的。那些對(duì)自我要求過于完美、太在乎別人看法、心理素質(zhì)較差的人最易被社交恐懼所困擾。

　　人際關(guān)系緊張是一個(gè)很有意思的心理現(xiàn)象，日本學(xué)者率先把社交恐懼診斷為恐人癥，這個(gè)診斷很直觀。一個(gè)家伙什么都不怕，就是害怕與人在一起，聽起來夠幽默吧?其實(shí)，社交恐懼是自我消極暗示的結(jié)果，古文里的杯弓蛇影、草木皆兵都是很好的例子。

　　害怕社交的人也是缺乏社交原則的人，因?yàn)椴幻鳎园凳拘跃驮龈摺?yán)格說來暗示與敏感的個(gè)性特征有關(guān)，如果敏感的人有了某種原則依托，受暗示性也會(huì)大大降低。

　　下面兩個(gè)原則被認(rèn)定為社交的普遍原則：

　　一、快樂原則，主動(dòng)與人分享快樂，自己也收獲快樂。反之，如果把敏感、多疑、焦慮與人分享，收獲的就是痛苦與恐懼。

　　二、對(duì)等原則，你幫助了別人也要給人機(jī)會(huì)幫助你。一個(gè)總幫助別人卻不愿被別人幫助的人慢慢地會(huì)沒有朋友;一個(gè)總希望別人幫助卻無心去幫助別人的人也會(huì)慢慢地失去朋友。所以，要主動(dòng)認(rèn)同自己和認(rèn)同別人。用這兩個(gè)原則進(jìn)行社會(huì)交往，在社交中的擔(dān)心就會(huì)大大減輕。

　　其實(shí)，無論是領(lǐng)導(dǎo)和明星，誰都有緊張的時(shí)候，之所以他們?cè)谂_(tái)上表現(xiàn)自然，從容不迫，就是它們保持一個(gè)健康的心理狀態(tài)，所以，在職場(chǎng)中的同志們，平時(shí)應(yīng)該多花一點(diǎn)時(shí)間關(guān)注自己的心理健康，讓自己時(shí)刻保持一個(gè)好的心理狀態(tài)。