解決拖延癥 先了解其中的原因

　　無論是工作，還是在現(xiàn)實(shí)生活中做某一件事情，許多人都有拖延的壞習(xí)慣，通常都是不到最后一刻不完成工作，甚至?xí)弦欢螘r(shí)間才完成。其實(shí)存在這種習(xí)慣，不但對(duì)工作的影響極其大，而且長(zhǎng)期下去也去引起一些心理健康問題，使一個(gè)人對(duì)待生活缺乏激情。不過要想解決這種現(xiàn)象，了解引發(fā)的原因很重要。

　　1、過分追求完美。有些人是完美主義者，總希望所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。往往他們都把目標(biāo)定得太高太遠(yuǎn)大，實(shí)行起來時(shí)又經(jīng)常因?yàn)椴蝗缙湟舛磸?fù)修改，或者甚至停下來，因此造成任務(wù)的一再拖延。

　　2、抑郁。這里分兩種情況，一是抑郁癥，患者最突出的癥狀是情緒低落，興趣減退甚至喪失，精力不足，做事缺乏動(dòng)力。這種情況應(yīng)該及早求醫(yī)并接受相關(guān)治療。另一種是指輕性抑郁，臨床上稱為“惡劣心境障礙”，與個(gè)人性格有關(guān)。在情緒低落時(shí)，他們會(huì)覺得沒有心情處理各種事物，總想逃避問題，當(dāng)不得不在限期前完成時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出做事拖拉。

　　3、單純型精神分裂癥。這類患者多起病于青少年期，起病隱匿，緩慢發(fā)展，早期可能僅表現(xiàn)為沒有目標(biāo)，做事拖拉，不在意學(xué)習(xí)成績(jī)，生活懶散，不注意個(gè)人衛(wèi)生，屢教不改。同時(shí)還常缺少親情，對(duì)別人很少關(guān)心，和同齡人也很少交往，幾乎沒有朋友。還可能有不顧場(chǎng)合的自言自語、無故發(fā)笑以及別人難以理解的行為。

　　為什么會(huì)有拖延癥呢?由此看來，并不完全是人想偷懶，而像患有抑郁癥，以及精神出現(xiàn)異常等情況也會(huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。所以對(duì)于經(jīng)常有拖延癥的人來說，此時(shí)要攻克這個(gè)問題，不僅要多了解一些心理常識(shí)，并且還要找出其中的原因，對(duì)癥治療才是最好的辦法。