如何緩解分娩前的恐懼心理

　　許多在婦女在分娩前期多多少少都會有些恐懼的心理，從而影響心理健康。擔(dān)心，焦慮，食欲不振就隨之而來，嚴重的影響了寶寶的發(fā)育。許多準爸爸在這時會感到不知所措，所以今天小編在這里告訴準爸爸一些緩解分娩前恐懼心理的方法。

　　一、 轉(zhuǎn)移分娩的恐懼

　　這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗。這樣做可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

　　二、正視分娩的恐懼

　　與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。

　　三、掌握與分娩有關(guān)的知識

　　人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進一步指出“知識完全的時候，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以，在懷孕期間，建議孕婦看一些關(guān)于分娩的書，了解了整個分娩過程后，就會以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

　　每個準媽媽都會經(jīng)歷分娩前的恐懼，這是女人必經(jīng)的道路，所以不需要去害怕和擔(dān)憂。正視它的存在，了解他的相關(guān)知識，這樣才能走過這一段快樂前的陰影。相信寶寶的到來能將這一切帶之遠去，愿每位準媽媽都能克服恐懼心理哦;