學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力 消除分娩恐懼

　　很多孕期女性在分娩之前，都會(huì)對(duì)分娩十分的恐懼，有的甚至在懷孕初期就開始擔(dān)憂分娩時(shí)的情況，這種過分憂慮和恐懼心理對(duì)于孕婦和寶寶來(lái)說(shuō)是極為不利的，因此，小編特意收集了幾個(gè)方法幫助孕期女性消除對(duì)分娩的恐懼，讓你在整個(gè)孕期都保持心理健康。

　　一、 把對(duì)分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

　　這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)重的事情來(lái)考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話題，也不要聽過來(lái)人的分娩經(jīng)驗(yàn)。這樣做可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)恐懼的注意，但不能從根本上消除對(duì)分娩的恐懼。

　　二、正視分娩的恐懼

　　與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時(shí)找出每個(gè)問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備，這樣就不會(huì)臨時(shí)手忙腳亂，也會(huì)幫助穩(wěn)定情緒。

　　三、掌握與分娩有關(guān)的知識(shí)

　　人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說(shuō)：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識(shí)和保障卻拒絕恐懼。”有的學(xué)者進(jìn)一步指出“知識(shí)完全的時(shí)候，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失”.所以，在懷孕期間，建議孕婦看一些關(guān)于分娩的書，了解了整個(gè)分娩過程后，就會(huì)以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長(zhǎng)知識(shí)。

　　以上三個(gè)方法孕期女性不妨嘗試一下，應(yīng)該是有一定幫助的，女性孕期心理較之平常更為敏感，不少待產(chǎn)女性在孕期都出現(xiàn)不同程度的心理問題，這對(duì)母親和寶寶來(lái)說(shuō)都是非常不好的，因此，如果你在孕期發(fā)現(xiàn)無(wú)法保持平和的心態(tài)，一定要及時(shí)的做出調(diào)整。