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    抑郁癥

    “自我概念”要積極

    分類: 抑郁癥 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 10-24

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      案例:

      建是一個(gè)十分自卑的人,盡管已經(jīng)讀完碩士,并有一個(gè)不錯(cuò)的工作,但還是覺得周圍的人都比自己強(qiáng)。由于自卑,到了35歲還不敢談女朋友。曾有不少女孩子追過他,但他總是感到,使勁地躲,直到人家對他失去耐心和興趣。他還經(jīng)常責(zé)備自己,對自己的言談舉止、思考問題的方式和觀點(diǎn)總感到十分不滿。怎樣才能讓自己積極起來?讓自己能夠接受自己?建走進(jìn)了中心。

      分析:

      讓自己看得起自己,首先要自己接受自己,而自己接受自己的關(guān)鍵則在于應(yīng)該有一個(gè)客觀、正確的“自我概念”。心理學(xué)家認(rèn)為,“自我概念”對個(gè)體行為和觀念具有重大影響。假若—個(gè)人的“自我概念”是消極的,那么他的思想和行為也肯定是消極的。相反,假若—個(gè)人的“自我概念”是積極的,他就能夠?qū)ψ约寒a(chǎn)生良好的感覺,也就能夠產(chǎn)生積極的行為和觀念。從建的種種表現(xiàn)來看,他的“自我概念”是消極的,他只關(guān)注到自己的不足,而看不到自己的優(yōu)點(diǎn),甚至把自身的優(yōu)點(diǎn)也當(dāng)作缺點(diǎn)。想讓自己積極起來的惟一途徑,就是要允許自己有缺點(diǎn)、允許自己犯錯(cuò)誤。另外,要克服把自己與別人盲目對比的習(xí)慣,這樣才能使自己變得自信起來。

        來源:《健康時(shí)報(bào)》

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