針對SAD的治療專家給的建議

　　大部分人在冬季不會得SAD，專家尚不清楚為何某些人更易患此病，可能是因為他們對日照時間更加敏感的緣故。另外女性比男性更容易患SAD，親戚中有抑郁癥患者的人患此病的比例也更大。此外一個人的生理狀態(tài)、大腦化學(xué)構(gòu)成、遺傳疾病、環(huán)境、生活經(jīng)歷也會影響他患SAD的可能性。醫(yī)生可以通過仔細(xì)的檢查來確定某人是否患SAD。針對SAD的治療專家給的建議：

　　多曬太陽

　　多做戶外運動或者出去散步。使用全光譜燈也有助于冬季在戶內(nèi)生產(chǎn)更多的自然光以減輕SAD的癥狀。

　　光療法

　　病情嚴(yán)重的SAD患者可以使用光療法，即借助模擬自然光的特殊光源。將特殊光源燈置于桌子或?qū)懽峙_上，針對SAD的治療專家給的建議，患者每天用固定時間坐在燈前，經(jīng)常斜視光源，但不能長時間直視。光療法應(yīng)遵醫(yī)囑謹(jǐn)慎進(jìn)行，避免對患者造成不必要的傷害。

　　對話療法

　　這種方法主要是了解患者與抑郁有關(guān)的想法和消極感，幫助他們排除孤獨和孤立的感覺。專業(yè)人員的對話治療可以幫助患者更好地了解自身情況，預(yù)防和減少患病幾率。

　　藥物治療

　　抗抑郁的處方藥也有助于調(diào)節(jié)大腦中血清素和其他激素的平衡。藥物治療應(yīng)避免與其他藥品同時服用發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，所以也應(yīng)咨詢醫(yī)生。

　　針對SAD的治療專家給的建議，此外，個人注意了解有關(guān)SAD的知道、多做戶外運動、多與家人朋友交流、注意健康飲食、建立規(guī)律的作息時間對治療也大有裨益。