簡(jiǎn)單四招助你趕走產(chǎn)后抑郁

　　生產(chǎn)是一個(gè)女人一生中十分重要的事情，很多女性朋友在熬過漫長(zhǎng)的10月懷胎之后，終于一朝分娩，但是在分娩之后，很多女性朋友卻出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況，那么，我們應(yīng)該怎么做才能夠趕走產(chǎn)后抑郁呢?

　　第一，要讓產(chǎn)婦做適量的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉，一是可以轉(zhuǎn)移注意力，另外，很重要的一點(diǎn)是體力勞動(dòng)或體育鍛煉，可以使體內(nèi)自動(dòng)地產(chǎn)生快樂元素，不要用傳統(tǒng)的方式對(duì)待產(chǎn)婦：不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看，等等，這些都會(huì)使得產(chǎn)婦越發(fā)地感覺到生活的乏味單調(diào)，加劇抑郁情緒。

　　第二，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥的癥狀，要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，及時(shí)控制病情，不要輕視抑郁癥對(duì)人的危害性。

　　第三，醫(yī)生要幫助產(chǎn)婦轉(zhuǎn)變價(jià)值觀，調(diào)整對(duì)待生活的看法，有益于產(chǎn)婦擺脫消極情緒。

　　第四，讓產(chǎn)婦做自己喜歡做的事情，在自己的愛好活動(dòng)中忘記煩惱。

　　產(chǎn)后抑郁對(duì)于女性的心理健康危害是很大的，因此女性朋友在產(chǎn)后一定要注意自己的心理健康，時(shí)刻注意調(diào)節(jié)自己的心理，讓自己擁有一個(gè)良好的心態(tài)，遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。希望通過以上的介紹，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>