治理抑郁癥的六大方法

　　抑郁癥是很多人都比較擔憂的一種疾病，雖然是一種心理上的疾病，但是抑郁癥的危害是很大的，如果大家不多加注意的話，那么就會對大家的心理健康造成很大的影響。那么，患有抑郁癥應該怎么治療呢?

　　1、做真正的自己

　　不要說什么，我要是某某人我就一定會成功。應該從自己的起點做起，充分發揮自己的潛能。不必怨天尤人;要從我做起，從現在做起，竭盡全力地發揮自己的才能，做好我能夠做的事情，要求自己做事自己承擔責任。

　　2、正確自我評估

　　把自己擺在準確的位置上。每個人在社會中，都占據著一個特定的位置，所以你就得按照這個特定位置的要求，去履行你的權利和義務，你如果不按照社會一致公認和大家都共同遵守的這個規范去做，那你就會受到社會和他人對你的譴責和反對。

　　3、勇于接受不愉快

　　愉快和不愉快是相對的，也是可以相互轉化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準備。

　　4、擺脫"前怕狼后怕虎"

　　人不能活在過去，也不能總想著未來，做好今天的事才是最值得的，因為遺憾、悔恨、內疚和難過并不能改變過去，對遠方發生的事無能為力，想想只會使目前的工作難以進行下去。

　　5、盡量不胡思亂想

　　很多心理上的糾紛和障礙，往往是因為自己沒有實際根據的想當然所造成的。如果你向領導或同事打招呼，他們沒反應，你可能懷疑他們對自己有意見。其實，也許他們心事重重、情緒不安，沒有留神你罷了。因此，不必毫無意義地胡亂猜想推測。

　　6、切忌盲目下結論

　　人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結論。對他人的態度和處理人際關系的正確做法應該是：先不要判斷，先要談出你是怎樣認為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的磨擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免產生無謂的煩惱與苦悶。

　　對于抑郁癥，大家一定要謹慎對待，只有這樣才能夠遠離抑郁癥的發生，所以希望大家在生活中能夠多加注意，做好相應的預防措施，這樣才能夠讓自己遠離自己抑郁癥的發生。

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