<label id="f88tb"></label>
<acronym id="f88tb"><dfn id="f88tb"></dfn></acronym>
    <li id="f88tb"></li>

  • 歡迎來(lái)到 心理詞典網(wǎng) , 一個(gè)優(yōu)秀的心理知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站!

    加入收藏

    您所在的位置:首頁(yè) > 異常心理 > 抑郁癥

    抑郁癥

    產(chǎn)后抑郁癥如何應(yīng)對(duì)

    分類(lèi): 抑郁癥 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 04-03

    閱讀 :510

    產(chǎn)后抑郁癥在我們的生活中發(fā)病率是比較高的,產(chǎn)后抑郁癥的疾病的發(fā)生讓每個(gè)女性朋友們都是比較困擾的,會(huì)給大家?guī)?lái)比較大的身體傷害,所以大家一定要采取正規(guī)的應(yīng)對(duì)方法,那么產(chǎn)后抑郁癥如何應(yīng)對(duì)?

    食養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)后媽媽的身心健康都很重要,產(chǎn)后媽媽不僅要養(yǎng)身,更要養(yǎng)心。媽媽們?cè)谧伦悠陂g應(yīng)多攝取含有豐富的b族維生素、維生素c、礦物質(zhì)如鎂、鋅的食物,這些食物都有抗壓及抗抑郁的功效。

    (1)深海魚(yú)(如鮭魚(yú))

    含有豐富的魚(yú)油及omega-3脂肪酸,海魚(yú)中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂(yōu)郁藥如碳酸鋰有類(lèi)似作用,能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑,增加血清素的分泌量,可以部分緩解緊張的情緒,能明顯舒解抑郁癥狀,包括焦慮、睡眠問(wèn)題、沮喪等。

    (2)雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類(lèi)、谷類(lèi)、南瓜子、芝麻

    以上食物富含b族維生素。b族維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)健康,及構(gòu)成腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的必需物質(zhì)。能減輕情緒波動(dòng),有效地預(yù)防疲勞、食欲不振、抑郁等。

    (3)香蕉、瘦肉、堅(jiān)果類(lèi)、綠色蔬菜、番茄、酪梨

    相信大家通過(guò)以上文章內(nèi)容的介紹,應(yīng)該對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥如何應(yīng)對(duì)也有了更多的了解和認(rèn)識(shí),希望以上介紹的這些應(yīng)對(duì)方法能夠給更多的女性朋友們帶來(lái)幫助,生活中出現(xiàn)的產(chǎn)后抑郁癥一定要多吃一些對(duì)疾病恢復(fù)有幫助的時(shí)候,調(diào)理好自己的心態(tài)。

    下一篇:抑郁癥該怎么作出鑒別呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

    上一篇:誘發(fā)孩子精神抑郁癥的因素有哪些 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

    无人在线观看视频高清视频8| 国语自产精品视频在线看| 中国体育生gary飞机| 性色av一区二区三区| 中文字幕影片免费在线观看| 希崎杰西卡一二三区中文字幕| 伊人久久久大香线蕉综合直播 | 亚洲国产成人久久一区久久| 欧美一级在线视频| 亚洲成av人影片在线观看| 最近韩国电影免费观看完整版中文 | 极品丝袜老师h系列全文阅读| 亚洲一卡2卡4卡5卡6卡在线99 | 国产熟睡乱子伦视频在线播放 | 成人Av无码一区二区三区| 中国人观看的视频播放中文| 天堂а在线中文在线新版| a级毛片高清免费视频就| 国产综合视频在线观看一区| 77777亚洲午夜久久多喷| 国产激情视频在线| 色狠狠狠狠狠香蕉| 国产99久久亚洲综合精品| 男女做性猛烈叫床视频免费| 伺候情侣主vk| 欧美人妻精品一区二区三区| 亚洲精品456在线播放| 污污的网站免费在线观看| 亚洲精品亚洲人成人网| 法国女人与动zozoz0z0| 亚洲欧美清纯丝袜另类| 最新欧美精品一区二区三区| 久久精品夜色国产亚洲av| 成年女人毛片免费视频| 三级理论中文字幕在线播放| 国内自产少妇自拍区免费| 2015日韩永久免费视频播放| 国产喷水女王在线播放| 韩国一大片a毛片女同| 国产中文字幕在线视频| 男女午夜免费视频|