老年人常聊天防抑郁

　　有報(bào)道稱，經(jīng)常聊天，就好像是在做大腦的保健操，同時(shí)還可以使人擁有健康的心理，而老年人經(jīng)常聊天可以預(yù)防老年抑郁癥。這種說法是真的嗎？用如此簡單的方法就能預(yù)防老年抑郁癥？我們來看看對(duì)此心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家如何認(rèn)為。

　　聊天還可使人擁有健康的心理。著名心理學(xué)家默里認(rèn)為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足其中部分心理需要，使精神愉悅。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，聊天能增進(jìn)大腦思維，防止大腦的漸漸衰老，有效地預(yù)防老年癡呆癥和抑郁癥的發(fā)生。

　　與同齡人聊天，憶往昔，說一說當(dāng)年的情誼、當(dāng)年勝利的喜悅與成功的激動(dòng)；與青少年聊天，“早晨八九點(diǎn)鐘的太陽”朝氣蓬勃，能感染中老年人，年輕的心理自會(huì)不期而至；與異性朋友聊天，男性的陽剛之氣，女性的嬌柔之美，對(duì)中老年人的心理都能起到“滋補(bǔ)”作用。

　　其實(shí)除了聊天，還有許多方法可以預(yù)防老年抑郁癥，如下面這幾種方法：

　　培養(yǎng)廣泛興趣。老年人多動(dòng)腦、多學(xué)習(xí)可延遲心理的老化，推遲大腦的衰老，所以人雖退休了，學(xué)習(xí)卻不能終止，每天多動(dòng)一些腦筋，保持大腦功能的靈活性，可使人精神振作。老人若能學(xué)習(xí)有關(guān)老人的保健知識(shí)，還能指導(dǎo)自己更好地生活，防止疾病的發(fā)生。

　　親近大自然。老年人特別要注意心胸開闊、樂觀舒暢。可在身體條件允許的情況下參加一些旅游活動(dòng)，開闊眼界，大自然美麗風(fēng)光的陶冶，可使老人心情歡快坦然。同時(shí)也可做些種花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥、釣魚、下棋等有益活動(dòng)，增加生活情趣，開闊心胸。

　　避免精神受刺激。老年人由于生理機(jī)能衰老的步伐加快，一旦受了刺激出現(xiàn)消極情緒，就要積極擺脫它，如與家人鬧矛盾生氣，可以聽聽音樂，看看戲，散散步等來緩和一下情緒；若身體疲勞，興趣減低時(shí)就要馬上好好休息。 　

　　有時(shí)候，預(yù)防老年人抑郁癥的方法就是如此簡單，但是需要從日常生活中就要懂得如何讓心理保持健康。有關(guān)老年抑郁癥的預(yù)防措施介紹到這里，如有興趣了解更多相關(guān)內(nèi)容，可與本站心理專家在線交流。

（閆莉莉）