女人也該警惕心理疾病

　　如今的女性，面臨著生活及工作等多方面的壓力，早已經(jīng)不是“兩耳不聞窗外事”的時(shí)代了。根據(jù)調(diào)查顯示，當(dāng)今女性出現(xiàn)心理障礙的比例高于男性，而神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥是困擾女性的主要心理問(wèn)題。當(dāng)女性在追逐獨(dú)立與生活品質(zhì)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)面臨了一個(gè)現(xiàn)實(shí)：生活富足了，心卻空了。心理專家表示：現(xiàn)代女性應(yīng)該提防心理疾病。

　　降低欲望給內(nèi)心瘦瘦身

　　鏡頭一：24歲的小敏和男友分手后一個(gè)月，體重足足長(zhǎng)了10斤。“在這段時(shí)間里每天都吃一大堆的巧克力、炸雞，看到什么都想吃，好像只有靠食物才能填補(bǔ)心中的空白，才能讓自己獲得滿足感。”小敏表示，其實(shí)并不是饑餓，有時(shí)甚至?xí)缘酵隆?

　　剖析：還記得電影《瘦身男女》中，女主角因?yàn)槭俣偪癯詵|西的情景，可是如今已經(jīng)不僅僅只出現(xiàn)在電影中，而是發(fā)生在很多現(xiàn)代女性身上。據(jù)悉，人的心理和情緒有著密切的聯(lián)系，正如情緒沮喪、不安時(shí)有的人會(huì)茶飯不想或是出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。出現(xiàn)暴飲暴食的原因大多由于內(nèi)心空虛，無(wú)法獲得預(yù)期的滿足感。現(xiàn)代女性有著很強(qiáng)的自尊心、主見(jiàn)、明確的奮斗目標(biāo)，但當(dāng)生活與預(yù)期的軌跡偏離或是過(guò)多的欲望無(wú)法滿足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)空虛。長(zhǎng)春大學(xué)心理學(xué)劉教授表示，高熱量的食物對(duì)于緩解煩躁不安可以起到一定的效果，但是并不能真正的充實(shí)空虛，并且容易演變成為對(duì)食物的依賴。對(duì)于出現(xiàn)暴飲暴食的女性，首先要理性找到煩躁和空虛的根源，其實(shí)失戀、工作上的不如意往往是情緒爆發(fā)的導(dǎo)火索，而根本原因是追求完美、欲望過(guò)高，可以把自己的要求降低，給內(nèi)心瘦瘦身。

　　懂得享受不去過(guò)分渴求

　　鏡頭二：在雜志社工作的麗娜對(duì)待工作總是一絲不茍，這種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度得到了同事的好評(píng)。但是麗娜發(fā)現(xiàn)她越來(lái)越愛(ài)“折騰”，早上出門(mén)后總是要反復(fù)檢查是否門(mén)鎖上了，交代給下屬的工作總是不放心，需要反復(fù)檢查好幾遍，每天“折騰”下來(lái)身心疲憊，工作效率也特別低。

　　剖析：劉教授指出，這是典型的強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，很多追求完美的白領(lǐng)女性都是強(qiáng)迫癥的主要人群，具體表現(xiàn)在：別人眼中已經(jīng)很完美的，她卻總覺(jué)不盡如人意，比如相貌、家具的擺放、服裝的搭配等，總是想盡辦法做到盡善盡美，要求過(guò)于嚴(yán)格，時(shí)常感到焦慮。這主要由于現(xiàn)代女性追求鮮明的個(gè)性與自我，同時(shí)希望自己努力獲得認(rèn)可，這樣加劇了對(duì)細(xì)節(jié)的苛刻。此外，在現(xiàn)代工作中過(guò)于依賴信息，也出現(xiàn)了“網(wǎng)絡(luò)綜合征”、“手機(jī)強(qiáng)迫癥”等現(xiàn)代人特有的心理問(wèn)題。專家指出，女性要懂得享受生活，首先需要擺脫絕對(duì)“完美主義”的幻想，同時(shí)在作出決定時(shí)，要當(dāng)機(jī)立斷，不要思前想后；對(duì)于強(qiáng)迫癥狀嚴(yán)重的人群，可以在每次確定做完一件事情后就進(jìn)行記錄，同時(shí)給自己心理暗示，我已經(jīng)做得很棒了，不要太苛刻。

　　正視自我學(xué)會(huì)說(shuō)“不”

　　鏡頭三：小王成為汽車銷售經(jīng)理5個(gè)月了，每天面對(duì)客戶，總是保持著最佳的精神狀態(tài)，但是小王丈夫最近卻時(shí)常抱怨，原來(lái)每天笑臉迎人的小王回家后卻變得暴躁、很少笑，也失去往日的溫柔。

　　剖析：劉教授表示，小王的問(wèn)題叫做“微笑抑郁”，主要發(fā)生在高學(xué)歷、高工作壓力的白領(lǐng)女性身上，她們每天要保持良好的精神狀態(tài)，進(jìn)行事物協(xié)調(diào)，笑容常常掛在臉上，但是很多時(shí)候卻并非真心流露，而是為了保持良好的職業(yè)態(tài)度。同時(shí)，職場(chǎng)的新人也易出現(xiàn)這種問(wèn)題。當(dāng)出現(xiàn)這種問(wèn)題是，可以在工作之余通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)進(jìn)行緩解，同時(shí)多與家人及朋友溝通，“發(fā)泄”是最原始有效的辦法，在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，適時(shí)的學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。

（閆莉莉）