抑郁癥：充滿“男子漢氣概”

　　美國一項最新研究成果顯示，對于感到孤獨和消沉的抑郁癥患者來說，結婚是增強心理健康、消除低落情緒、退縮、孤立、對工作或人際關系失去興趣，是我們熟知的典型的抑郁癥狀。然而近年來，愈來愈多的醫師發現，不少男性患上抑郁癥后，并非以“綿羊型”退縮癥狀呈現，其表現往往是令人吃驚的“豺狼虎豹型”。

　　雖然美國國家衛生研究院指出，女性抑郁癥患者約為男性的兩倍，卻已有不少精神醫學專家分析，一般而言，女性的確比男性易患抑郁癥，但不少男性患者不愿承認患有抑郁癥，也是導致男性患者看起來比較少的原因。

　　有關專家指出，目前大約有近7成男性患者以其他行為掩飾自己所患的抑郁癥，從而形成一種隱匿式抑郁癥。 男人對抑郁癥沒有特殊“免疫力” 男性抑郁癥患者和女性患者最大不同在于，他們經常以酒精、藥物濫用掩蓋其抑郁情緒。

　　除了易怒、酗酒、藥物依賴之外，有的人會以工作狂、受一點小刺激就發狂、摔東西、狂賭來表現，這些貌似很有男子漢氣概的行為，恰恰是抑郁癥狀的一種表現。甚至一些家庭暴力問題也能與抑郁癥掛上鉤，但并未引起人們足夠的重視。

　　女性多愿意通過與好友聊天來解除心中的苦悶，男人則不太愿意通過閑聊來調整情緒，即使聊天，男人的話題也多與工作、政治、國家大事有關，很少談到自己的心理問題。不良情緒積累久了，就極容易產生“悶燒鍋效應”。

　　所謂“悶燒鍋效應”，專家解釋為，不良情緒在心里積聚到一定程度，就一定得找個出口釋放出來，這個出口可能是生理方式，也可能是心理方式。生理上常通過上消化道潰瘍、心血管疾病等表現出來。

　　至于心理上，常表現為抑郁癥，男性患者可能以極端的方式爆發出來。 張先生，45歲，平時在單位及家里的形象極佳，老婆說他是好丈夫，孩子稱他是好爸爸，他不僅是家里的主心骨，更是全家人的開心果。

　　然而有段時間，家里人發現他變得不愛說笑，連話也不太講，并伴有失眠現象。起初，妻子還以為他得了重感冒，直到一次酒后，張先生情緒失控，大嚷自己好累，好辛苦，想死，并企圖從窗口跳樓，家人才發現他病得不輕。家屬及同事們都十分驚訝，一個在單位一直是骨干的中層領導，在家里是好男人的張先生，怎么會突然變成這樣。

　　張先生被緊急送往醫院，經過與他和其家人的溝通，醫生逐漸掌握了張先生的病因。原來，張先生自認為是一家之主，應該頂住這片天，即使心中有苦悶，也從不向家人和朋友談起。

　　后來，張先生陷入了債務糾紛，而且情況日漸惡化，他感到無助，卻又不敢求助，更不想讓家人擔憂，只好把所有的苦悶都藏在心里。那天，張先生本想借酒消愁，豈知卻是愁上加愁，最后如火山般爆發。、

　　家人要及時發現抑郁癥患者

　　男性對自己的身體健康狀況多不太在意，那么家人的幫助就顯得很重要。當發現男性有失眠、體重下降、注意力與思考能力減退、情緒變得急躁不穩、以前喜歡的運動現在卻提不起興趣、酗酒、藥物依賴、經常發呆、莫名其妙地唉聲嘆氣時，就應引起注意了。

　　當察覺男性有抑郁傾向時，家人可先向醫生咨詢，如果醫生認為有必要就診，就要勸說患者就醫。一般來說，人們都能接受自己有失眠問題，而否認有抑郁癥。因此，當家人勸說男性患者去就診時，不妨從治療睡眠障礙切入，使他比較愿意上醫院，從而獲得初步診療。

　　在就醫時，不少男性不太愿意詳述病癥，頂多說一下自己的失眠狀況或身體上的小毛病。這時，家人的敘述應盡可能詳細，這對診斷非常重要。

　　患了抑郁癥，除了要及時尋求治療外，患者也需要一些自助。美國紐約醫學中心的精神科專家提出了一些自助策略： 不要自責抑郁癥是一種疾病，患者并沒有能力去創造它或選擇它，但要知道自己需要幫助，并且盡快踏上治療和康復的路途。

　　認真遵循治療方案患者要依照處方服藥，定期就診，讓醫師監測療效，并給予自己支持和鼓勵，在適當的時候調整藥物。 不要感到氣餒恢復健康需要一段時間，患者要不斷地告訴自己：“我會好起來的。” 避免做人生的重大決定患者最好等到抑郁癥完全消失，且對決策能力有自信時，再對人生的重大問題進行決定，例如換工作、離婚等。

　　簡化生活如果發現某一事情實在太難做，患者不妨暫時將其放在一邊，設定一個可行的目標與合理的計劃。如果在短時間內計劃做太多事，會使自己覺得無法承受，一旦不能按計劃完成，又會變得沮喪。

　　參與活動參與讓你感覺較好或容易有成就感的活動，就算剛開始只是出席而沒有真正參與，也是向正確方向邁進了一步。 認可小進步學會滿足于癥狀的些微好轉，即使只有一點點。

　　防止復發消除抑郁并預防復發的最佳方式之一，便是在出現問題前預知且解決它。這就需要患者嚴格遵守治療計劃，保持以前的好習慣，例如運動等;對復發的警告訊號保持警惕，如早晨醒得特別早、吃得比平常少、近來感覺特別焦躁、對任何事情都不感興趣等。

　　當然，生活本來就是起起伏伏的，偶爾覺得悲傷或憂郁，并不代表又陷入另一次抑郁癥當中。但是，如果這些感覺持續時間長了，就應該去看相關的醫生了。