多交朋友可助你減輕生活壓力

　　我們每一個人都會面對來自各種事情的壓力，所以最重要的是我們應該還如何去緩解自己面對的壓力，在生活中其實減輕壓力最好的辦法，應該是多交朋友，擴大自己的交際范圍，現(xiàn)在我們就去看看為什么這兩者會有聯(lián)系。

　　壓力形成原因各不相同，排解方式也五花八門。怎樣才能正確減速壓?心理門診專家認為，面對職場與生活雙重壓力，應該做出一些正確的改變——“首先，要改變頭腦認知。這是一個頭腦減壓的過程，主要的做法是降低自己的希望值。

　　比如說有的學生有非要考清華、北大的目標，他們就可以降低一下檔次，報一般的重點高校也可以嘛。隨著希望值的降低，壓力自然隨之減小。其次，要身體減壓。壓力大的人可以選擇旅游、登山之類的活動，讓自己的生活充實起來。比如說現(xiàn)在很多人喜歡戶外活動，這就是一種很有效的身體減壓辦法。第三，保持快樂心態(tài)。閑暇時，多想高興的事，少想不開心的事，遇到愁事、難事也要保持樂觀精神，而不是封閉自己而‘自苦’。”

　　心理專家認為，分享社會關系、適度發(fā)泄，是非常值得提倡的解壓方式。“分享社會關系，是指多交朋友，經(jīng)常與朋友、朋友的朋友相聚，聊聊天、談談心，這種傾訴能讓自己心中淤積的情緒、壓力排解出來，讓自己變得輕松。人需要適度地發(fā)泄，有利于心理狀態(tài)調(diào)整。不能壓抑自己，否則容易使自己的心理扭曲，甚至產(chǎn)生心理障礙。”

　　因為形成壓力的原因有很多，可是不管是什么樣的壓力，都會我們的生活帶來影響，所以我們就需要及時的去調(diào)整和緩解自己的這種心理壓力，注重心理健康的保健，這樣就可以更好地去應對這些問題。