分享：減輕心理壓力的妙招

　　壓力在我們的生活中是躲也躲不掉的，面對壓力，我們最好的做法就是迎上去，減輕它。那么減輕心理壓力的妙招有哪些?平時面對壓力時你的做法又是怎樣的呢?不妨來分享一下，這樣不僅自己能得到幸福，他人也會生活的快樂。而且對心理健康是百利而無一害。

　　一.自我渲泄，即通過不危害他人的方式將內心怨情發泄出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。

　　二.請人疏導，這個辦法更靈活一些。當一個人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請他們開導開導，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉移機會。

　　三.情緒轉移，這也是一種好辦法，人們在苦悶時，應當通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力，以轉移情緒，減輕心理壓力。

　　四.愛好沖消。就是經常根據自己的愛好去找事干，造成一定的緊張感，如寫作，研究問題、畫畫、搞發明等，這樣可以使人變得積極開朗。講究心理衛生。我們應該經常注意心理衛生問題，尋找修養身心的科學途徑，如應注意閱讀健身養性的書刊，根據自己實際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實施。

　　上面四個減輕心理壓力的妙招，并不能涵蓋全部的方法，但是只要你朝著這個方向努力，那么你的壓力定會減輕。只要發現自己精神和情緒處于緊張的狀態，并且感覺壓力很大的時候，一定不要一個人硬撐。可以找人傾訴，或者聽著美妙的音樂等方法來緩解。

    推薦閱讀：讓心理更加健康的方法