排解生活壓力 學會向他人傾訴

　　在忙碌的現(xiàn)代社會中，每個人都承受著巨大的心理壓力，這些壓力來自各個方面，生活中、工作中、學習中和家庭中等等。如果這些壓力不能得到及時的排遣，很容易引起更多的心理疾病。所以我們要學會向他人傾訴以排解自己心頭的壓力。

　　究竟如何排解壓力呢?很多人都知道有事憋在心中特別難受，稍不留神，還可能憋出病來，如果能把心事說出來就會立刻感覺全身輕松。確實，傾訴心聲對人體有很大的好處。有研究表明，在向他人傾訴心聲的過程中能夠排除體內(nèi)過剩的壓抑物質，如三碘甲狀腺氨酸，這不僅能維持體內(nèi)的物質平衡，還能消除壓抑。可見，傾訴心聲的效果還是有一定科學依據(jù)的。

　　國外的心理學家曾對5000多名24歲以上女性做過一項調(diào)查，她們當中有半數(shù)以上的人喜歡對丈夫或好朋友傾訴內(nèi)心的煩惱，以此來緩解精神上的壓力以及思想上的苦悶，所以身體也較為健康。而另外有l(wèi)/3的女性，常借助煙、酒、安眠藥等來排解苦悶和壓抑，因此不同程度患上月經(jīng)失調(diào)、神經(jīng)衰弱等方面的生理疾病。

　　還有一個大家都了解的社會現(xiàn)象，就是在老年人中女性的比例遠遠高于男性，這與女性喜歡傾吐心事排解苦悶分不開。而男性由于種種原因總是把心事藏在心里不輕易吐露，或者借酒消愁，常此以往他們的健康就會大大受損，整體壽命相對低于女性也就不足為奇了。