調(diào)節(jié)情緒短路有益于身心健康

   “情緒短路”多表現(xiàn)為為一些小事而突發(fā)其火，亂說話，亂摔東西。用電短路，會損壞電器，甚至釀成火災(zāi)，情緒短路，既傷害別人，也傷害自己。我們應(yīng)該及時調(diào)節(jié)自己的不良情緒，是自己的情緒保持暢通，給自己一個平穩(wěn)的心態(tài)。
    在交往上，常見到一些人的心情如春、夏的氣候，大起大落，變化無常。比如在公園玩得很開心，可回家后，又覺得生活單調(diào)枯燥而心煩惱，唉聲嘆氣;與親戚朋友暢聚時熱鬧歡快，獨自一人時又為了孤寂而愁眉苦臉;時歡時苦飄忽不定，著實叫人不可捉摸，不僅使人感到難以相處，也令自己異常難受。這種不正常的表現(xiàn)，是“心理斜坡”在作怪。人的感情在受外界刺激的影響下，具有多度性和兩極性。每一種情感具有不同的等級，還有著與之相對立的情感狀態(tài)，如愛與恨，歡樂與憂愁等。感情的等級越高，“心理斜坡”就越大，也就容易向相反的情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)化。“心理斜坡”不但使人情緒不穩(wěn)，且會間接、直接地影響健康。
    要克服“情緒短路”和“心理斜坡”的不良反應(yīng)，就要重視自己的心理保健。正如古語所說：“心病還須心藥醫(yī)”。首先要自覺地消除思想上的偏差，人生不可能總是高潮，更不可能事事如意，誰也要在平凡日子中生活，少不了要碰到麻煩事。關(guān)鍵是懂得放松自己，以平常心面對生活。只有這樣，才能在不順心時不致陷入煩惱的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理狀態(tài)才能為自己營造出良好的生理狀態(tài)，從而贏得“健康人生”。
    其次，應(yīng)該勇敢面對新生活，主動體驗生活中的不同樂趣，既能在激蕩人心的活動中體驗激情的熱烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。既能在群體活動中感受快樂，又能在獨自生活時創(chuàng)造充實。只有這樣，才能在碰到不順心的事或發(fā)生較大轉(zhuǎn)換時，避免產(chǎn)生心理上的反差而誘發(fā)情緒短路或心理斜坡。
    情緒短路是一種情緒的不良變化，對我們的生活產(chǎn)生不良的影響。每個人都會有情緒短路的時候，但是聰明的人動的何時該調(diào)控。我們應(yīng)該用平淡的心態(tài)看待讓自己情緒大起大落的事件，得之我幸，失之無怨，心態(tài)平和，我們將保持身心的健康！