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“情緒短路”多表現(xiàn)為為一些小事而突發(fā)其火,亂說(shuō)話,亂摔東西。用電短路,會(huì)損壞電器,甚至釀成火災(zāi),情緒短路,既傷害別人,也傷害自己。我們應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)自己的不良情緒,是自己的情緒保持暢通,給自己一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)。
在交往上,常見(jiàn)到一些人的心情如春、夏的氣候,大起大落,變化無(wú)常。比如在公園玩得很開(kāi)心,可回家后,又覺(jué)得生活單調(diào)枯燥而心煩惱,唉聲嘆氣;與親戚朋友暢聚時(shí)熱鬧歡快,獨(dú)自一人時(shí)又為了孤寂而愁眉苦臉;時(shí)歡時(shí)苦飄忽不定,著實(shí)叫人不可捉摸,不僅使人感到難以相處,也令自己異常難受。這種不正常的表現(xiàn),是“心理斜坡”在作怪。人的感情在受外界刺激的影響下,具有多度性和兩極性。每一種情感具有不同的等級(jí),還有著與之相對(duì)立的情感狀態(tài),如愛(ài)與恨,歡樂(lè)與憂愁等。感情的等級(jí)越高,“心理斜坡”就越大,也就容易向相反的情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)化。“心理斜坡”不但使人情緒不穩(wěn),且會(huì)間接、直接地影響健康。
要克服“情緒短路”和“心理斜坡”的不良反應(yīng),就要重視自己的心理保健。正如古語(yǔ)所說(shuō):“心病還須心藥醫(yī)”。首先要自覺(jué)地消除思想上的偏差,人生不可能總是高潮,更不可能事事如意,誰(shuí)也要在平凡日子中生活,少不了要碰到麻煩事。關(guān)鍵是懂得放松自己,以平常心面對(duì)生活。只有這樣,才能在不順心時(shí)不致陷入煩惱的泥坑而不能自拔。只有善于保持良好的心理狀態(tài)才能為自己營(yíng)造出良好的生理狀態(tài),從而贏得“健康人生”。
其次,應(yīng)該勇敢面對(duì)新生活,主動(dòng)體驗(yàn)生活中的不同樂(lè)趣,既能在激蕩人心的活動(dòng)中體驗(yàn)激情的熱烈奔放,又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。既能在群體活動(dòng)中感受快樂(lè),又能在獨(dú)自生活時(shí)創(chuàng)造充實(shí)。只有這樣,才能在碰到不順心的事或發(fā)生較大轉(zhuǎn)換時(shí),避免產(chǎn)生心理上的反差而誘發(fā)情緒短路或心理斜坡。
情緒短路是一種情緒的不良變化,對(duì)我們的生活產(chǎn)生不良的影響。每個(gè)人都會(huì)有情緒短路的時(shí)候,但是聰明的人動(dòng)的何時(shí)該調(diào)控。我們應(yīng)該用平淡的心態(tài)看待讓自己情緒大起大落的事件,得之我幸,失之無(wú)怨,心態(tài)平和,我們將保持身心的健康!
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