關(guān)注身心健康 提升幸福指數(shù)

　　目前，我國(guó)正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，生活節(jié)奏越來(lái)越快，生活壓力也越來(lái)越大，人口和家庭結(jié)構(gòu)變化明顯，心理行為問(wèn)題呈現(xiàn)高發(fā)趨勢(shì)。世界衛(wèi)生組織(who)將二十一世紀(jì)稱之為“心理疾病的世紀(jì)”。心理健康專家提醒，我們要關(guān)注身心健康 提升幸福指數(shù)。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)17歲以下青少年具有心理行為問(wèn)題的人群高達(dá)3000萬(wàn)人，中學(xué)生當(dāng)中受心理問(wèn)題困擾的比例高達(dá)16%;浙江省的流行病學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，女性抑郁癥的患病比例高達(dá)8%。心理障礙一方面損害人類健康，到2020年抑郁癥將成為繼心腦血管疾病后人類健康的第二大殺手。

　　1.什么是心理健康

　　從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。

　　2.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　一個(gè)心理健康、人格健全的人應(yīng)有的4種特質(zhì)：1.積極的自我觀念。2.恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人。3.面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)。4.主觀經(jīng)驗(yàn)豐富，可供利用。

　　3.如何衡量心理健康

　　心理健康的具體指標(biāo)：1.了解自我，悅納自我。2.接受他人，善與人處。3.熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作。4.面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)現(xiàn)實(shí)、改變現(xiàn)實(shí)。5.能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。6.人格和諧完整。7.智力正常。8.心理行為符合年齡特征。

　　4.身心健康七大新標(biāo)準(zhǔn)

　　世界衛(wèi)生組織(who)提出的身心健康新標(biāo)準(zhǔn)如下：1.快食;2.快眠;3.快便;4.快語(yǔ);5.快行;6.良好的個(gè)性;7.良好的人際關(guān)系。

　　5.心理健康如何判斷

　　綜合以往的各種標(biāo)準(zhǔn)，大致可分為以下3類：第一類，認(rèn)為社會(huì)中絕大多數(shù)人的行為和心理活動(dòng)有一個(gè)平均值，這個(gè)平均值就是正常的標(biāo)準(zhǔn);第二類，認(rèn)為考察心理行為的異常主要是作自身比較，每個(gè)人以往生活中所形成的一種普通的行為模式，就是正常標(biāo)準(zhǔn);第三類，認(rèn)為人的心理行為應(yīng)該有一個(gè)理想標(biāo)準(zhǔn)，就像正常的生理指標(biāo)那樣可以用量化來(lái)表示。事實(shí)上，企求絕對(duì)客觀地劃分標(biāo)準(zhǔn)是困難的，心理健康與否的界限只是相對(duì)的，沒(méi)有絕對(duì)的分界線。

　　小編溫馨提示：關(guān)注身心健康 提升幸福指數(shù)。雖然目前心理障礙日趨高發(fā)，對(duì)社會(huì)危害也顯而易見(jiàn)，但人們對(duì)心理障礙的知曉率還很低，所以我們要學(xué)會(huì)關(guān)注自身的心理健康。