音樂(lè)和大笑助于減壓防抑郁

　　在音樂(lè)組的活動(dòng)中，音樂(lè)和大笑助于減壓防抑郁，受試者們可以聽(tīng)音樂(lè)、唱歌，他們能隨心所欲地選擇自己喜歡的音樂(lè)，可以是日本流行樂(lè)，經(jīng)典音樂(lè)，或者是爵士(當(dāng)然，研究人員也鼓勵(lì)他們?cè)诩业臅r(shí)候也多聽(tīng)音樂(lè))。大笑組的活動(dòng)包括聽(tīng)幽默人士講笑話(huà)，音樂(lè)和大笑助于減壓防抑郁，類(lèi)似于中國(guó)的相聲小品，總之就是為了讓大家開(kāi)懷大笑。

　　過(guò)了三個(gè)月以后，音樂(lè)小組和大笑小組成員的血壓都分別降低了6毫米汞柱和5毫米汞柱，而對(duì)照組(也就是沒(méi)有參與這些活動(dòng)的人)的血壓則沒(méi)有任何改變。音樂(lè)和大笑助于減壓防抑郁，Miller說(shuō)，這次實(shí)驗(yàn)中，三個(gè)月內(nèi)下降的血壓范圍，相當(dāng)于人們采用低鹽膳食或減掉10磅體重所產(chǎn)生的效果。

　　他還補(bǔ)充道，僅僅是靠聽(tīng)音樂(lè)和大笑也不足以治療高血壓。音樂(lè)和大笑助于減壓防抑郁，但這確實(shí)是個(gè)很好的自然療法，讓你的身體更健康，但不建議用這種療法來(lái)代替藥物治療。

　　音樂(lè)和大笑到底能給血壓帶來(lái)多大的益處?這點(diǎn)還尚未明確。音樂(lè)和大笑助于減壓防抑郁，這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人Eri Eguchi說(shuō)，這種治療可以讓身心放松，有可能會(huì)降低皮質(zhì)甾醇的水平(皮質(zhì)甾醇是一種壓力激素，它會(huì)使血壓升高)。

　　音樂(lè)和大笑助于減壓防抑郁，指出大笑和聽(tīng)有節(jié)奏性的音樂(lè)可以提高血管內(nèi)壁細(xì)胞的功能，使它們擴(kuò)張30%。(觀看悲劇電影或聽(tīng)一些悲傷的音樂(lè)，比如開(kāi)場(chǎng)時(shí)就先放映《拯救大兵雷恩》，則會(huì)出現(xiàn)反效果。)大笑或音樂(lè)會(huì)使氨氧化物釋放，這是一種“神奇的化合物”，它能擴(kuò)張血管，從而降低血壓。

　　音樂(lè)和大笑助于減壓防抑郁，音樂(lè)和大笑會(huì)通過(guò)不同的方式影響血壓，有可能會(huì)讓身體放松從而使心率變慢，但是我們需要更多的研究來(lái)證明幽默是如何影響一個(gè)人的情緒的，這樣我們也可以了解它對(duì)壓力緩解的影響。