親愛的朋友，你是不是下了許多資料，卻幾乎沒有打開?是否堆積了很多事情，卻不想工作?是否明知明天考試，卻又玩起了游戲?一切事情，你都一拖再拖，不主動(dòng)去做，直到問(wèn)題無(wú)法再拖。如果你有以上問(wèn)題，請(qǐng)對(duì)照看看下面特征，以便來(lái)判斷是否得了拖延癥。

　　第一，普遍性。拖延現(xiàn)象是普遍的，每個(gè)人或多或少都會(huì)有一點(diǎn)拖延的毛病，有些人輕微，有些人嚴(yán)重，有些人偶爾發(fā)生，有些人經(jīng)常發(fā)生。人們通常認(rèn)為，拖延只是日常生活中人的一種小毛病，影響不大，甚至可以一笑了之。

　　第二，習(xí)慣性?；加型涎影Y的人，不是偶爾表現(xiàn)出拖延行為，而是經(jīng)常性地在大事小事上都表現(xiàn)出來(lái)。拖延癥是人的一種牢固的心理習(xí)慣和行為習(xí)慣。習(xí)慣的特點(diǎn)是難以改變，特別是長(zhǎng)期形成的壞習(xí)慣，人們意識(shí)到它的危害性，極力想改變，但往往又被這種習(xí)慣牢牢支配而難以擺脫，總是處于痛苦的掙扎之中。事實(shí)上，有拖延癥的人當(dāng)中，大多數(shù)都希望戒除這種習(xí)慣，卻沒能成功，因?yàn)檫@種習(xí)慣已在人們的潛意識(shí)中根深蒂固。

　　第三，危害性。拖延癥的危害是廣泛而嚴(yán)重的。在拖延中，人們所面對(duì)的事情、問(wèn)題、麻煩不會(huì)減少、不會(huì)消失，反而會(huì)更多、更嚴(yán)重，越是拖延，內(nèi)心越是緊張焦躁，越往后心理壓力越大，到了不得不去處理事情、解決問(wèn)題的時(shí)候，在緊張焦慮的狀態(tài)中，思維和行為效率都極低，事情結(jié)果很糟糕。拖延行為會(huì)使得人們浪費(fèi)時(shí)間和精力，難以達(dá)到生活工作的預(yù)期目的，遭受生活工作中的種種損失。在拖延中焦慮，在焦慮中又拖延，如此惡性循環(huán)，生活不順利，工作低效率，最終一事無(wú)成。

　　如果你有上述特征，請(qǐng)注意可能已患上拖延癥，不過(guò)不要過(guò)于但心。因?yàn)檫@種疾病一般都是后天形成，不需要服用藥物，只要你認(rèn)清自己，努力克服拖延的習(xí)慣，一定保證心理健康，改掉拖延癥。