你有拖延癥嗎?相信很多人都和小編一樣，都有不同程度的拖延癥。做任何事情總是一拖再拖，很難雷厲風(fēng)行。而且，在工作當(dāng)中，也總是以時(shí)間不夠用作為無(wú)法完成任務(wù)的借口。拖延癥危害人類心理健康，給人們的生后帶來(lái)極大的不便，那么如何預(yù)防拖延癥呢?

　　巧妙利用時(shí)間

　　對(duì)于一項(xiàng)工作或是一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)，患有拖延癥的人常常以“時(shí)間不足”作為無(wú)法按時(shí)完成指定任務(wù)的借口。這樣只會(huì)讓你陷入惡性循環(huán)當(dāng)中，而在這樣過(guò)程中，你的工作和學(xué)習(xí)效率會(huì)不斷退化。所以，制定好時(shí)間表，找出自己工作效率最好的時(shí)間段進(jìn)行巧妙利用，有助于順利擺脫拖延癥。

　　加強(qiáng)組織能力鍛煉

　　擁有良好組織能力的人，能夠有條不紊地完成各種工作任務(wù)。如果你在工作當(dāng)中總是毫無(wú)條理和規(guī)劃的話，容易陷入一種工作健忘困境中，導(dǎo)致常常忘記完成一些重要的事情。

　　提升自信

　　生活中，各方面所帶來(lái)的挫敗感，都會(huì)打擊到我們的生活積極性，讓拖延癥陷入到惡性循環(huán)當(dāng)中。不論是處理人際關(guān)系還是工作，不宜過(guò)于介懷自己做的不夠的地方。而是應(yīng)該尋找解決方法，改善現(xiàn)狀。多發(fā)掘自身優(yōu)點(diǎn)，從小事情中獲得自我肯定，可以幫助你盡早擺脫拖延癥。

　　對(duì)抗疲勞

　　經(jīng)常受到疲勞困擾的人，不論是在工作或是家務(wù)事當(dāng)中，都容易出現(xiàn)拖延癥癥狀。這類人之所以會(huì)受到拖延困擾，是因此他們常常對(duì)自己說(shuō)好累，身體大腦都不能運(yùn)動(dòng)了，把事情推到精神充足時(shí)在完成。由此也就擺脫不論拖延癥帶來(lái)的影響。當(dāng)身體感到疲勞時(shí)，首先要找出疲勞的原因，是休息不足所致，還是疾病造成的。從而對(duì)癥下藥，讓身體得到充分休息。

　　總而言之，拖延癥會(huì)讓人做事情拖拖拉拉，所以為了避免這樣的情況出現(xiàn)，小編建議大家做每件事情之前，都要認(rèn)真的計(jì)劃一下。給自己制定明確的目標(biāo)，還要制定一系列的懲罰自我政策。按照這樣的辦法去做事，肯定可以告別拖延癥。

推薦閱讀：這三種人 容易患有拖延癥