青春期的社交恐懼癥的消除方法

　　社交恐怖癥通常起病于青少年期，男女都可能出現(xiàn)。青少年渴望友誼，希望廣交朋友，但有些青少年一到具體交往時(shí)，如找人交談、或者別人與自己打交道，就出現(xiàn)了恐懼反應(yīng)。表現(xiàn)在不敢見人，遇生人面紅耳赤，神經(jīng)處于一種非常緊張的狀態(tài)，這就是社交恐怖癥。它往往會泛化，嚴(yán)重者拒絕與任何人發(fā)生社交關(guān)系，把自己孤立起來，對日常工作學(xué)習(xí)造成極大妨礙。那么對于青春期的社交恐懼癥的消除方法有哪些呢?

　　青春期的社交恐懼癥的消除方法1、消除自卑，樹立自信。對自己應(yīng)有正確的認(rèn)識，過于自尊和盲目自卑都沒有必要，事事處處得體，求全責(zé)備也是沒有必要的。可以暗示自己;我只不過是集體中的一分子，誰也不會專門盯住我，注意我一個(gè)人的，擺脫那種過多考慮別人評價(jià)的思維方式。要記住：我并不比別人差，別人也不過如此，以此來增強(qiáng)自信。

　　青春期的社交恐懼癥的消除方法2、改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內(nèi)向，應(yīng)注意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動，嘗試主動與同伴和陌生人交往，在交往的實(shí)際過程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己開朗、樂觀、豁達(dá)的人。

　　青春期的社交恐懼癥的消除方法3、轉(zhuǎn)移刺激。即暫時(shí)轉(zhuǎn)移引起社交恐怖癥的外界刺激。由于外界刺激在一段時(shí)間內(nèi)消失，其條件反向在頭腦中的痕跡就會逐漸淡漠，有時(shí)還可消除。

　　青春期的社交恐懼癥的消除方法4、滿灌療法。即讓人反復(fù)接觸引起恐怖的刺激，使其逐步適應(yīng)，進(jìn)而消除恐懼感。

　　青春期的社交恐懼癥的消除方法5、掌握知識。盡管都懂得開展社交的主要意義，但是有關(guān)社交的知識、技巧和藝術(shù)，以及相關(guān)的社會學(xué)、心理學(xué)和傳播學(xué)知識卻掌握得不夠。所以應(yīng)全面掌握有關(guān)知識，真正明白道理，這對消除心病是大有裨益的。

　　青春期的社交恐懼癥的消除方法6、系統(tǒng)脫敏法。其一般做法是：先用輕微的較弱的刺激，然后逐漸增強(qiáng)刺激的強(qiáng)度，使行為失常的患者沒有焦慮不安瓜在、逐漸適應(yīng)，最后達(dá)到矯正失常行為的目的。引導(dǎo)青少年患者先與家人接觸、一步步地引導(dǎo)脫敏，并通過獎(jiǎng)勵(lì)、表揚(yáng)使其鞏固。

　　以上這些都是青春期的社交恐懼癥的消除方法，所以社交恐怖癥是一種因心理緊張?jiān)斐傻男囊蛐约膊。灰e極治療，是可以治愈的。