逐步遞增社交情境 可緩解社交恐懼

　　社交恐懼癥是如今很多年輕人所患有的一種心理疾病，尤其是哪些宅男宅女們，更是討厭和人群接觸，厭惡社交。社交恐懼癥對于我們的心理健康有很大的影響，大家如果不及時的治療，就會造成嚴重的后果。那么，社交恐懼癥應該怎么治療?

　　一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。

　　首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

　　其次要查找出自己產生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個假想的空間里，不斷地模擬發生社交恐懼癥的場景，不斷練習重復發生癥狀的情節，并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。

　　然后參加小聚會，并試圖發表你的觀點;最后和自己很懼怕的人交往，并時刻給自己以獎勵。利用這種方法，經常不斷地練習，就會使病癥有很大的改觀。

　　最后采用強迫療法，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上;適應后減少人數，在商場里購物;接著再減少人數，參加一些大規模的聚會.

　　如今人們面臨的壓力越來越大，社交恐懼癥也是更容易爆發。而在治療上，也是需要針對對大家的心理因素來做，只有這樣，才能夠解決大家對人群、對陌生人的恐懼心理，增強大家的社交能力，勇敢的和別人交談。