我們應該如何應對社交恐懼癥

　　社交恐懼癥在我們的生活中，比較多發(fā)于一些上班族和白領一族，因為這類人群在生活中會面對著人際交往和交流，一些性格內(nèi)向的人，就會在這個時候產(chǎn)生社交恐懼癥，從而在公開場合，在面對很多陌生人的時候，感到恐懼和憂慮。

　　此癥名稱源于1985年，當時被認為是忽略性焦慮失協(xié)癥(Neglect anxiety disorder)，經(jīng)過14年后才漸漸被重視。

　　當紅美劇《生活大爆炸》中有一位在大學工作的印度天才，他與朋友之間的交流輕松正常，但是一面對女性，立即啞口無言。他多次努力想克服這個問題，說出自己的想法，哪怕是一句道歉，但是他無論如何就是做不到。

　　除非是在喝酒之后，或者服用了實驗性的藥物，他才變得侃侃而談毫不怕生。有一次他以為自己喝了酒，但其實是無酒精的飲料，他在興高采烈的談話中一下卡殼，灰溜溜地回到自己的小角落，繼續(xù)沉默。

　　觀眾們在看著這位演員哈哈大笑時，可能也會想到，現(xiàn)實中這樣的問題并不少見，患者其實非常痛苦。有的人，明明是鼓起了勇氣要上臺演講，卻結巴半天，詞不達意，下來后羞愧萬分，再也不當眾發(fā)表意見，因為他覺得現(xiàn)實已經(jīng)證明了自己的失敗，不能自取其辱。也有人心里有很多話想說，卻無法正視別人的目光，一張嘴完全不知道該說什么，為了不和客服小姐爭論，只好忍受產(chǎn)品問題，為了逃避面對老師，功課里明明不懂的東西也假裝自己懂了。還有的人，干脆就把自己關在家里，能少見人就少見人，他們對人多的場合充滿懼怕。

　　我們害怕那種“令我們害怕”的狀況，這是我們不斷逃避人際交往的本質(zhì)問題。人際關系，在“社恐”患者的心中，代表著尷尬、出丑、被嘲笑、批評……徹頭徹尾的失敗。一想到這樣的失敗，“害怕”就被提前透支了。“社恐”患者總覺得自己是一座孤島，無人理解，也無人在意，但他們卻時刻渴望著過往的船只。等到船只真的來了，他們卻手足無措，第一個念頭就是：我藏在什么地方好呢?也許你更應該做的事情是：不要躲藏，直接面對。面對你的恐懼，面對令你恐懼的一切狀況。

　　社交恐懼癥的疾病的發(fā)病頻率已經(jīng)越來越高了，因此，為了緩解這種疾病的惡劣影響，我們的患者朋友們應該要對這種疾病主義的重視，并且積極的克服自己心里的恐懼感，勇于的去和他人交流，杜絕社交恐懼癥的出現(xiàn)。

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