抑郁癥吃這些食物能改善癥狀

　　抑郁癥是一種循序漸進(jìn)的精神心理性疾病，可以依靠藥物控制情緒。除此抑郁癥還可以通過(guò)一些心理上面舒通和輔導(dǎo)來(lái)改善和治理，但其間患者很容易產(chǎn)生消極行為。平時(shí)要多加以關(guān)注，其中就可以進(jìn)食一些改善抑郁癥的食物，來(lái)幫助病情的穩(wěn)定和減輕。

　　香蕉

　　因?yàn)樵谙憬吨羞€有大量對(duì)人體健康有幫助的生物堿，這一物質(zhì)有振奮人心以及加強(qiáng)信心的效果，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最主要來(lái)源，其可以營(yíng)造出大腦制造血清素。

　　深海魚(yú)

　　通過(guò)人們的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一般常年住在海邊的人都比較快樂(lè)。其實(shí)造成這一現(xiàn)象的原因不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑€因?yàn)樽≡诤＿叺娜四軌虺３贼~(yú)。

　　全麥面包

　　因?yàn)槿溍姘泻写罅康奶妓衔铮@一物質(zhì)就可以幫助增加血清素。所以我們的相關(guān)專(zhuān)家就認(rèn)為，有些人把面食、點(diǎn)心這類(lèi)食物當(dāng)作抗抑郁劑是很科學(xué)的。

　　菠菜

　　經(jīng)過(guò)一些相關(guān)的專(zhuān)家長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，一旦人體缺乏葉酸，那么就會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致抑郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

　　南瓜

　　南瓜在生活中就是一種常見(jiàn)的蔬菜，吃一點(diǎn)的南瓜可以讓人的心情編號(hào)，主要是因?yàn)槟瞎现泻芯S生素B6和鐵兩種營(yíng)養(yǎng)素。

　　因此以上的這些食物，可是抑郁癥患者改善病情最好的幫手哦，食物的成份可以改善大腦的活躍度，而且食物還可以讓人吃了感到心情上的娛悅。

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