白領(lǐng)們 您有周末抑郁癥嗎？

　　夫妻長期兩地分居的人可能都有這樣的體會(huì)：莫明其妙的抑郁情緒，常常會(huì)伴隨周末等節(jié)假日闖入自己的生活，從而感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧。心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為周末抑郁癥。

　　周末抑郁癥既是心理疾病也是社會(huì)疾病，其發(fā)病原因主要是人們無法解決自己在周末“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突。而遠(yuǎn)離親人則是這種抑郁癥產(chǎn)生的最直接的原因。通常，出國人員、外出打工族或在異地做生意者，每逢周末或節(jié)假日看到周圍的人能夠與家人團(tuán)聚，共享天倫之樂，便會(huì)產(chǎn)生明顯的焦躁情緒，甚至?xí)a(chǎn)生敵對心理。類似的現(xiàn)象在一些特殊的職業(yè)群體中也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探人員、鉆井工人、警察等。這些人因工作性質(zhì)的緣故，在星期天和節(jié)假日常常得不到正常的休息，當(dāng)然也很難與家人團(tuán)聚。再加上工作條件或環(huán)境不盡如人意，心中不滿的情緒無處發(fā)泄，最終便容易形成強(qiáng)大的心理壓力。而離異后獨(dú)居的男女之所以容易患周末抑郁癥，是因?yàn)槿嗽诩拍臅r(shí)候常常愿意回憶過去的美好事情，這就會(huì)加重自己悲戚的心境。時(shí)間長了，便容易造成神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)食欲差、頭痛、精神恍惚等癥狀，從而影響正常的工作和生活。

　　隨著社會(huì)節(jié)奏的日益加快，患周末抑郁癥的人數(shù)也在不斷地增多。研究證實(shí)，周末抑郁癥可嚴(yán)重地妨礙人的智能和體能的正常發(fā)揮，同時(shí)又是多種疾病的根源，因此，應(yīng)該引起人們的足夠重視。在此，不妨向那些遠(yuǎn)離親人的朋友推薦一些防治周末抑郁癥的好方法：

　　1.平時(shí)要經(jīng)常給遠(yuǎn)方的親人寫信或打電話。

　　2.在空閑的時(shí)候，應(yīng)從事一些有益于身心健康的活動(dòng)。

　　3.若有機(jī)會(huì)可外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

　　4.要經(jīng)常與親朋摯友聯(lián)系和溝通。

　　5.要盡可能地做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

　　6.必要時(shí)應(yīng)去看一下心理醫(yī)生。