<label id="f88tb"></label>
<acronym id="f88tb"><dfn id="f88tb"></dfn></acronym>
    <li id="f88tb"></li>

  • 歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

    加入收藏

    您所在的位置:首頁 > 異常心理 > 抑郁癥

    抑郁癥

    治療抑郁癥的自我及時強化法

    分類: 抑郁癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 11-22

    閱讀 :464

      這種心理治療方法是在吸取東西方的心理咨詢的理論和在長期實踐的基礎上產生的。其理論基礎是:有些人之所以患了憂郁癥,主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強化的結果,如果反其道而行之,不斷地及時地強化自己的積極情緒和行為,憂郁的成分就會越來越少,最后消失。

      "自我及時強化法"的具體實施如下:

      第一、 堅持正常活動。

      有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務,卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務,有能力搞好家務。只要該干的堅持干,自己的情緒就不會日益低落。

      第二、 定計劃留有余地。

      每天晚上睡覺以前,考慮明天干什么。計劃不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實來"。

      第三、 及時肯定自己。

      每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步,不講消極的東西。能寫日記最好,把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記,覺得生活會越來越有意思。

      第四、不向親友談消極的東西,親友也不聽患者的消極的言談。 這并不是不同情患者,主要的是親友聽患者談消極的東西,會強化他們好談消極的東西。

    下一篇:遠離抑郁癥的14種方法 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

    上一篇:幾種抗抑郁藥介紹 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

    美女扒开胸露出奶乳免费视频| 三级黄色免费片| 狠狠热精品免费观看| 国产又大又黑又粗免费视频| 下面一进一出好爽视频| 婷婷国产偷v国产偷v亚洲| 久久五月天综合| 日韩中文字幕免费视频| 亚洲欧美一区二区三区四区| 清超市欲目录大团结| 午夜老司机免费视频| 老子午夜伦不卡影院| 国产国语对白一级毛片| 老师你下面好湿好深视频| 国产乱子伦精品无码专区| 韩国成人在线视频| 国产精品久久久久久久久齐齐| 99精品众筹模特私拍在线| 天天操天天干天天拍| 中文字幕一二三四区| 欧美成人四级剧情在线播放| 免费大香伊蕉在人线国产| 粗大的内捧猛烈进出在线视频| 国产91乱剧情全集| 美女被爆羞羞网站在免费观看 | 欧美成人一区二区三区在线视频| 亚洲小视频在线播放| 欧美午夜成年片在线观看| 亚洲福利一区二区精品秒拍| 淫444kkk| 亚洲激情成人网| 欧美乱大交XXXXX疯狂俱乐部| 亚洲欧美日本a∨在线观看| 国产熟女一区二区三区五月婷| 国产资源中文字幕| 国产一区二区视频在线观看| 内射白嫩少妇超碰| 亚洲国产91在线| 久久综合九色综合欧美狠狠| 亚洲男女内射在线播放| 91在线国内在线播放老师|