自己應(yīng)該如何克服抑郁癥？

　　現(xiàn)實(shí)生活中，一些患者對自身所患疾病的治愈失去信心，悲觀失望，從而導(dǎo)致輕生。因此，做為目前世界上自殺率相當(dāng)高的疾病之一抑郁癥，所以一旦發(fā)現(xiàn)，必須馬上進(jìn)行治療，越早越好，那么到底患者自己應(yīng)該如何克服抑郁癥呢?下面我們聽聽專家的建議：

　　首先患者一定要注意千萬別給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。

　　其次，患者不要急躁，尤其是對自己的病不要著急，要知道治病是需要時間的，著急非但不能解決問題，還有可能會導(dǎo)致病情惡化。

　　再有，就自己怎樣治療抑郁癥的問題，專家建議患者要盡可能嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)往。盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。

　　當(dāng)然了，抑郁癥患者在沒有同對自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等等。

　　總而言之，患者自己在克服抑郁癥時，要放松心態(tài)，正確認(rèn)識和對待疾病，要根據(jù)自身實(shí)際狀況做出具體計(jì)劃，這樣才會使治療更有效。同時，要多于醫(yī)生溝通，以便更好的治療。只要你有信心和恒心，抑郁癥就會悄悄消退。