明星教你如何擺脫抑郁癥困擾

　　很多人因為壓力大而患有抑郁癥，可別小看這個病，很多人因為抑郁癥而自殺的。我們常在娛樂報紙上看到某某明星自殺了，大多數是因為抑郁癥。可是也有不少明星有過抑郁癥，最終卻克服了，而且事業更上一層樓了。現在心理健康專家就為大家講解明星是如何擺脫抑郁癥的。

　　藍心湄：“喝酒”緩解壓力

　　藍心湄透露，兩年半前，結束在臺視主持的《臺灣風云榜》之后，她對20年的演藝生涯完全失去希望，節目收視率不佳，也令她失去了自信，認為這個圈子已經不需要她，觀眾也不再喜歡她的表演方式，因此想從演藝圈銷聲匿跡。

　　幸好，情緒不好的那段時間，有家人及朋友的鼓勵支持，幫她度過低潮期。而熱愛運動的她也建議，藝人工作壓力大，容易罹患憂郁癥，多加培養興趣也不錯，像打高爾夫球、旅游，不要把生活重心完全擺在同一件事上。

　　除了有家人及朋友陪伴，藍心湄透露，“喝酒”也能緩解壓力。她特別澄清，喝酒不代表酗酒，她喜歡小酌之后，頭腦微醺、思緒反應整個慢下來的感覺。她特別提醒，千萬不要過度飲酒，否則會養成酗酒的習慣。

　　對倪敏然的身亡，藍心湄深表遺憾之余，不忘呼吁，一旦有憂郁癥的癥狀，親友的支持及適當的運動是很重要的，而她則是靠工作遠離憂郁癥的困擾。

　　大S：服藥運動一起來

　　大S自認個性“俗辣”又有正義感，當年面對緋聞與批評布袋戲事件惹來的風波，她想不開鉆牛角尖，還曾脫口而出想拿刀砍媽媽。后來，她經服藥、姐妹們的陪伴開解、運動等方法三管齊下，加上有了與藍正龍的戀愛滋潤，才告別了抑郁癥。

　　她說，有抑郁癥不可恥，一定要向外界求助，千萬不要在死胡同里打轉。大S的好姐妹范瑋琪也曾因同時要拍戲與主持廣播節目，工作量過大，導致突然變瘦，讓她懷疑自己得了抑郁癥，幸好有大S聊天開導，加上自己愛看書，癥狀才得以化解。

　　Ella：看電影發泄情緒

　　S.H.E.的主音歌手Ella因工作行程緊密，加上脊椎無法完全康復，曾在媒體前面失控痛哭，無法工作。

　　她排解壓力的方法，就是找朋友去看電影，把自己融入到劇情中發泄情緒，然后回家睡覺。她以自身經驗告訴大家，如果發現自己會胡思亂想，一定要找朋友傾訴，轉移注意力。

　　孫燕姿：休假讓情緒好轉

　　孫燕姿也曾懷疑自己得了抑郁癥，當工作人員來接她出門工作時，她在家中把音樂開得極大以掩蓋門鈴聲消極抗議，最后她跟公司爭取到休假，情緒才好轉。

　　另外，蕭亞軒成名后面對八卦媒體的負面報道，也一度想不開，整天不想出家門，連她最愛的逛街也提不起興趣。后來她靠著練“皮拉提斯”和瑜伽，讓心情不再浮躁。朋友與工作人員的開導，也讓她慢慢恢復正常。

　　林立洋：找朋友傾訴

　　他婚變時，也得了抑郁癥，每天打電話找朋友訴苦，覺得全世界都遺棄了他。他表示，抑郁癥不是短期間可以解決，現在因父親生病，肩上負擔更重，但他會努力朝光明面想，不讓自己再陷黑暗。

　　抑郁癥其實并不可怕，可怕的是你對這個病的態度。現在不管身在何處，壓力都會特別大，會有抑郁癥也不稀奇，但我們不能被這個心理病打倒，否則努力了一輩子的東西會付諸東流，如果因為抑郁癥而自殺了，該有多少人會為你傷心。從抑郁癥中走出來，你的生活又會是陽光燦爛。