在生活當(dāng)中其實(shí)很多人喜歡將抑郁癥和憂(yōu)郁癥混為一談，但是這兩者絕對(duì)是不相同的，雖然說(shuō)同是作為一種心理健康問(wèn)題，但是我們也需要學(xué)會(huì)去區(qū)別，只有這樣子才可以有效的幫助自己緩解這種心理問(wèn)題。那么，抑郁癥與憂(yōu)郁癥有何區(qū)別呢？

　　從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，沒(méi)有憂(yōu)郁癥，只有抑郁癥，憂(yōu)郁可以是突發(fā)性的，受特定環(huán)境和事情的刺激，而突然出現(xiàn)心理崩潰，然而它的特性是短暫且具有一次性免疫力，也就是說(shuō)這次你挺過(guò)去了，那么下次就不會(huì)被同樣的事物所擊潰。但是抑郁癥是一種長(zhǎng)期生理問(wèn)題得不到解決產(chǎn)生的病癥，要清醒的認(rèn)識(shí)到它的可怕，不過(guò)抑郁癥≠一定自殺，自殺不是突然發(fā)生的，它有一個(gè)發(fā)展的過(guò)程。日本學(xué)者長(zhǎng)岡利貞指出，自殺過(guò)程一般經(jīng)歷：產(chǎn)生自殺意念——下決心自殺——行為出現(xiàn)變化+思考自殺的方式——選擇自殺的地點(diǎn)與時(shí)間——采取自殺行為。

　　現(xiàn)代人的生活步調(diào)快，得失之間也變得鮮明無(wú)比，情緒的震蕩常讓一些上班族們晃得七昏八素，加上人際間競(jìng)爭(zhēng)的復(fù)雜化，若稍有心理調(diào)適不當(dāng)或外在支持無(wú)法配合，極易落入情緒憂(yōu)郁的惡性循環(huán)中。上班族跳開(kāi)職場(chǎng)憂(yōu)郁地雷所謂“惡性循環(huán)”指的是一旦你因事件不順利而憂(yōu)郁不振，導(dǎo)致心灰意冷，甚至進(jìn)一步使工作效率下降，惡性循環(huán)后更多挫敗和失落情事便會(huì)接踵而來(lái)，如此內(nèi)外交加，憂(yōu)郁癥就等著你了!無(wú)怪乎近年來(lái)上班族罹患憂(yōu)郁癥的比例愈來(lái)愈高，影響重大者，造成企業(yè)團(tuán)隊(duì)里整合不良，小則出現(xiàn)個(gè)人離職、失業(yè)和自殺個(gè)案頻傳，實(shí)在令人不敢小看憂(yōu)郁癥的破壞力。

　　在生活中很多人注重的是自己的身體健康，對(duì)于心理健康問(wèn)題往往會(huì)輕易的去忽視掉，但實(shí)際上心理健康對(duì)我們的生活也是會(huì)帶來(lái)很大影響的，所以希望大家在平時(shí)生活中可以更加重視心理保健。

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