現(xiàn)實(shí)生活中，相信很多家長(zhǎng)都有過這樣的經(jīng)歷，看著孩子在考前緊張的不得了，自己而束手無策。平日里對(duì)孩子的學(xué)習(xí)問題也幫不上有效的忙，那么能不能在緩解孩子考前壓力方面有所作為呢。專家說，完全可以。對(duì)于一些重大考試之前孩子的緊張心理的調(diào)節(jié)，只要能把握孩子心理的某些變化，采取科學(xué)的方法就可以讓孩子一輕松的心態(tài)去面對(duì)明天的考試。小編特意根據(jù)專家的意見整理了以下資料。大家請(qǐng)看。

　　給孩子創(chuàng)造平和的環(huán)境。不要嘈雜，不應(yīng)喧嘩給孩子一個(gè)輕松的備戰(zhàn)環(huán)境很重要。　盡量保持安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境的同時(shí)、維持日常生活習(xí)慣、飯后聽聽音樂，晚上看二三十分鐘的新聞報(bào)道，并不影響學(xué)習(xí)，反而能使學(xué)習(xí)效率提高;另外，做習(xí)題時(shí)間長(zhǎng)了，要注意調(diào)節(jié)，到室外散散步、打打球使大腦得到積極的休息，以充沛的精力，良好的心態(tài)投入學(xué)習(xí)中去。

　　幫助孩子正確認(rèn)識(shí)考試的意義。應(yīng)積極引導(dǎo)樹立考試說明不了一切的正確心態(tài)不要過分看重考試對(duì)個(gè)人前途的影響。誠(chéng)然，考試可以檢驗(yàn)一個(gè)人學(xué)習(xí)的效果，知識(shí)掌握的水平，但是考試也并不是絕對(duì)的方法，也不是毫無偏差的。考試只是作為一種檢驗(yàn)的手段，要重視考試，但是又不能過于重視它。

　　幫助孩子把考前的準(zhǔn)備做好。多替孩子把一些必備的考具做好，督促孩子休息好。　考試前做好精神、物質(zhì)上的準(zhǔn)備工作，有利于放松緊張心情，腳踏實(shí)地、有條不率地進(jìn)入應(yīng)試狀態(tài)。精神準(zhǔn)備除了要調(diào)整好情緒，還要保證充足的睡眠。要重視科學(xué)用腦，起床后應(yīng)活動(dòng)一下。物質(zhì)準(zhǔn)備除了生活上吃一些清淡，富于營(yíng)養(yǎng)易消化的食品外，還應(yīng)做好交通工具、學(xué)習(xí)用品防暑、生活用品的準(zhǔn)備。

　　由此可見，即使家長(zhǎng)無法在平日里的學(xué)習(xí)問題上給孩子做什么幫助，也是可以在孩子考前給與充分的支持的，以上介紹的就是關(guān)于如何助孩子輕松備戰(zhàn)減壓的幾點(diǎn)建議，希望天底下的父母以此為指導(dǎo)，從而更好的啟發(fā)輔導(dǎo)孩子考出好成績(jī)。

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