考試之前家長如何幫助孩子放下壓力

　　臨近高考，考生的壓力都比較大，家長不僅要從家庭氣氛、飲食方面幫助考生調(diào)節(jié)身體心理狀況，并且在必要的時候予以疏導(dǎo)，以幫助考生放下壓力，輕裝上陣，那么家長應(yīng)如何幫助孩子放下壓力呢?

　　家長情緒力求穩(wěn)定

　　在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

　　家長心情要愉快

　　高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對孩子高考復(fù)習(xí)是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。

　　只要盡力就行了

　　很多高考狀元回答他們的父母在高考前是如何要求他們的，大多數(shù)人都說，父母只說了一句話：只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應(yīng)對高考。但也有些家長高考前嘮嘮叨叨，反復(fù)囑咐孩子，考試要認(rèn)真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習(xí)慣，現(xiàn)在可不能丟分了，你可要注意呀。其實，這樣的話家長已經(jīng)講了多少遍，在高考前再講、反復(fù)地講會增加孩子的心理壓力。高考前，孩子和父母發(fā)生口角對情緒的穩(wěn)定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。

　　創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

　　安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

　　很多時候孩子還考試之前都有一定壓力，這時的家長就應(yīng)該及時幫助孩子放下壓力，如果您一直沒有找到好的放下壓力的方法不妨試試上面的方法。