舒緩考后壓力的五個(gè)方法

　　對(duì)于學(xué)生黨來(lái)說(shuō)，考試是他們必須會(huì)經(jīng)過(guò)的一個(gè)階段，在考前他們會(huì)面臨很大的心理壓力，但是在考后，并不意味著心理壓力的自然消失。很多學(xué)生在考后還會(huì)為自己的考試成績(jī)而擔(dān)憂。那么，面對(duì)這種考后的心理壓力，應(yīng)該怎么緩解呢?

　　1、轉(zhuǎn)移思路法：離開(kāi)令人不快的情境，轉(zhuǎn)移到高興的情景或事情上，做自己喜歡做的事，如打球、聽(tīng)音樂(lè)、和朋友聊天等，忘卻煩惱。

　　2、親近動(dòng)物和植物法：走入大自然，與動(dòng)植物親近，讓植物的生機(jī)盎然、小動(dòng)物的頑皮可愛(ài)來(lái)感染自己，排遣心中的煩惱，改變自己的陰郁心情。

　　3、談心法：把心里的郁悶或牢騷傾訴于自己最親密和信賴的人。這種談心不僅可以用面對(duì)面的方式，也可用寫信的方式來(lái)交流。有時(shí)候，自己的一些想法可能是錯(cuò)誤的，朋友的一番話可能會(huì)使人有“柳暗花明又一村”的感覺(jué)。

　　4、自我暗示法：不妨經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)“我能行”。只要有自信，任何人都不能使你自卑。

　　5、日記法：把內(nèi)心的憤恨和痛苦盡情地宣泄在日記中，別人也不會(huì)知道。慢慢地自己的心情就會(huì)平靜下來(lái)。

　　考試對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一種測(cè)試他們能力的方式，但是成績(jī)并不能夠決定他們的終生。因此在生活中，學(xué)生們要清楚的定位考試，懂得緩解考后壓力，不要給自己過(guò)大的心理壓力，這樣對(duì)自己的心理健康是很不利的，希望大家能夠注意。