心理治療：如何克服“駕駛恐懼癥”

　　摘要：您有沒有這樣的經歷呢?不敢開車上路，即使在陪練的指導線也內心焦慮緊張。因為開著車怕蹭到路邊的行人，其他的自行車，機動車。造成內心緊張的難受，手心后背都是冷汗。甚至小腿大腿因為緊張過去而酸痛不已，眼睛緊盯前方，肩部僵硬。

　　現代社會迅猛發展，有車一族數量越來越多。但同時，城市的嚴重擁堵，頻繁的交通事故，許多人在駕車時會出現焦慮和緊張的現象，甚至嚴重的會達到恐懼、害怕的程度，引起心理病態反映。委內瑞拉心理專家路易斯·馬德里說駕駛恐懼癥，應接受心理醫生治療。

　　什么是駕車恐懼癥?

　　您有沒有這樣的經歷呢?不敢開車上路，即使在陪練的指導線也內心焦慮緊張。因為開著車怕蹭到路邊的行人，其他的自行車，機動車。造成內心緊張的難受，手心后背都是冷汗。甚至小腿大腿因為緊張過去而酸痛不已，眼睛緊盯前方，肩部僵硬。如果您也有上述癥狀，那么您正是得了駕車恐懼癥。

　　馬德里說，患駕駛恐懼癥的人在駕車時常感到無法消除的巨大恐懼，這種恐懼并非現實中出現的危險狀況引起的，一般的說服和寬慰都無法消除。害怕開摩托車、騎自行車和穿滑冰鞋的人也屬這類恐懼癥患者。

　　駕車恐懼癥從何而來呢?

　　引起駕駛恐懼癥的原因多種多樣。被認可度低、多疑、焦慮、膽小、依賴性強、懷有不信任感和偏執的人容易出現駕駛恐懼癥。駕駛恐懼癥也有生物的原因，如患者腦額葉分泌的負責情感控制的化學物質較少，或腎上腺素受體多，后者易引起受驚嚇時出現出汗、顫抖、腹疼和失控感覺。

　　女性比男性更易患“駕車恐懼癥”

　　馬德里說，研究表明，患駕駛恐懼癥的人比普通人出交通事故的概率要大，女性患者約為男性的一倍。

　　如何快速克服駕車恐懼癥呢?

　　1、其實，剛開始的時候新手都不敢開車，要鍛煉自己的勇氣，敢于開車上路，迎難而上才能真正鍛煉自己的性格同時熟練開車的技術。

　　2、如果對路況不熟悉，最好有親人陪伴，如果心理壓力也越來越大，要增強自身信心。多多鍛煉反映能力，以及判斷能力。

　　3、要增強對距離的判斷能力，多給自己留余地，一味避讓也有危險。

　　4、如果技術確實青澀，不熟練。那么需要培養自己的耐心，將速度拉慢很重要，十次車禍九次快，培養出耐心，開出慢車。

　　5、如果對市區人多的地方沒有信心，那么可以去人少的專門練習地點多多鍛煉，培養信心。有了信心自然能克服開車恐懼癥。

　　萬事開頭難，不過慢慢都會好的。新手怎么啦誰不是新手過來的。不過多多練習，端正思想，建立目標很重要，除此以外還是細心為上。只要多聯系周圍情況，耐下心，多心觀察快速克服開車恐懼癥不是夢。

（張華仙）