追求完美易患焦慮

　　在一些心理咨詢(xún)的門(mén)診中，有不少是成功的中年企業(yè)家、高層主管、公司領(lǐng)導(dǎo)等，他們中很多人患上了焦慮障礙。為何這些中年成功人士紛紛走進(jìn)過(guò)于心理診所呢？除了工作本身的壓力外，讓成功人士患上心理障礙的原因就是他們追求完美的性格。 　　

　　追求完美讓他們患上焦慮癥

　　專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，成功人士大多存在過(guò)于追求完美和理想主義的傾向。他們做事認(rèn)真、刻板，往往對(duì)自己要求過(guò)高，有強(qiáng)烈的完美感，特別講究秩序。由于他們具有不斷追求完美的欲望和激情，因此比一般人更容易獲得成功。

　　在這種完美主義信念的推動(dòng)下，這些成功人士過(guò)分在乎周?chē)南敕ǎ瑩?dān)心自己做得不夠理想，此時(shí)成功成了一種強(qiáng)迫的需要，久而久之就會(huì)引起焦慮障礙。

　　社會(huì)對(duì)成功人士的要求往往過(guò)高，如在公共場(chǎng)合不能亂說(shuō)話(huà)，不能亂穿衣，工作也成了由外在動(dòng)機(jī)而不是內(nèi)在性情所主宰。在這種壓力下，對(duì)自己的要求也會(huì)再次提高，為了走向成功而過(guò)分考慮功利目標(biāo)，最終導(dǎo)致心理扭曲，出現(xiàn)焦慮癥狀。

　　如何調(diào)節(jié)焦慮

　　專(zhuān)家提醒，成功人士首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不要過(guò)于追求完美，對(duì)自己期望不可過(guò)高，“去摘你跳一下就能拿到的桃子”。要學(xué)會(huì)順其自然，不要和大環(huán)境對(duì)著干。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情。

　　其次要建立良好的生活方式。均衡飲食，吃多種多樣的食物，少喝咖啡或茶葉。限制飲酒和遠(yuǎn)離毒品。對(duì)平時(shí)容易急躁的人，應(yīng)多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自我控制能力和穩(wěn)定情緒。

　　作為一個(gè)成功人士，健康的心理也是必須具備的，這樣才能讓自己步入中年時(shí)安然渡過(guò)，不讓心理危機(jī)影響自己的生活和事業(yè)。

（閆莉莉）