怎么幫老媽過更年期？

　　老媽更年期了怎么辦？這是大多數(shù)年輕人都必須面臨的一個(gè)問題。老媽更年期，容易變得性格敏感多疑，脾氣暴躁，常常引起家庭矛盾。那么，老媽更年期了怎么辦呢，有什么辦法讓她平穩(wěn)、順利地度過這一時(shí)期呢？

　　專家提示，更年期是女人生命當(dāng)中必須經(jīng)歷的一個(gè)生理時(shí)期。在更年期，女人會(huì)出現(xiàn)一系列的生理和心理反應(yīng)，包括卵巢衰退、性格改變、煩躁易怒、潮熱失眠等。那么，年輕人碰到自己的老媽更年期了應(yīng)該怎么辦呢，可以從以下幾個(gè)方面幫助她順利度過這一時(shí)期。

　　首先，要通過各種途徑，幫助她學(xué)習(xí)了解更年期相關(guān)知識(shí)，包括更年期起因、癥狀、治療、保健等等。要讓老媽知道，更年期是一個(gè)自然的生理過程，只要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)和自我監(jiān)護(hù)，就一定能夠順利度過。

　　其次，如果老媽更年期癥狀比較嚴(yán)重，就需要及時(shí)咨詢醫(yī)生尋求治療，千萬不要拖延，更不要擅自用藥。

　　第三，要幫助她保持心理平衡，找回以前的自我，避免精神緊張，保持心情舒暢。比如，如果老媽更年期脾氣比較大，做子女的可以組織老媽多參加一些文娛活動(dòng)，或者幫助她培養(yǎng)一些興趣和愛好，使生活豐富多彩起來，自然就會(huì)心情大好，不再發(fā)脾氣了。

　　第四，老媽更年期身體機(jī)能逐漸衰退，需要提醒和鼓勵(lì)她堅(jiān)持體育鍛煉，保證每周至少鍛煉4小時(shí)。

　　最后，專家提醒，老媽更年期最常見的癥狀就是敏感多疑、脾氣暴躁，有的甚至癥狀嚴(yán)重，最后發(fā)展為更年期抑郁癥。因此，做子女的發(fā)現(xiàn)老媽更年期心理嚴(yán)重失衡時(shí)，一定要及時(shí)帶她進(jìn)行心理咨詢，盡早治療，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

（閆莉莉）