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    心理治療

    如何防治嬰兒睡眠障礙?

    分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 09-30

    閱讀 :558

      新做爸爸媽媽的年輕夫婦是否知道,寶寶也有睡眠障礙。寶寶的睡眠障礙常表現出睡眠規律紊亂、睡眠不安、夜里驚醒甚至是睡眠呼吸暫停等。寶寶那么小為什么會有睡眠障礙呢?

      嬰兒睡眠障礙主要有兩種不同的原因,一種是生理性的,如嬰幼兒常見的饑餓、口渴、過飽、生活環境改變、與母親分離等;白天活動過度,晚上亢奮;沿襲父母的生活習慣(如父母有失眠、晚睡的生活習慣);睡前喝興奮型飲料如含咖啡因的可樂等都可能導致睡眠障礙。

      另一種是病理性睡眠障礙,如佝僂病、腸痙攣、蟯蟲癥、感冒發熱、鼻炎、哮喘、腸蛔蟲癥等,易引起寶寶睡眠障礙。

      那么該如何應對寶寶的睡眠障礙呢?寶寶的睡眠障礙宜防治結合。父母應與孩子形成和諧的親情關系,嬰兒入睡前輕輕撫摸、擁抱,這樣能夠起到安定孩子情緒、緩解恐懼和焦慮的作用,從而使睡眠障礙得到根本改善。

      研究表明,撫觸可延長嬰兒慢波睡眠時間,減少快波睡眠間隔,促進嬰兒生長激素分泌和腦內蛋白質合成,從而加速嬰兒早期大腦中樞神經的發育和體格發育。

      此外,臨睡前半小時不要有激烈活動,宜安靜地講故事,聽舒緩的音樂,營造寧靜的氛圍。臥室要通風好,溫度適當,盡量減少噪音和光線干擾。不要在床上看書,玩玩具,看電視,床只用于睡眠。睡前用熱水洗臉、洗腳,最好洗澡來幫助寶寶入睡。

      良好的睡眠能使寶寶健康成長,若是發現寶寶有睡眠障礙,就應及時讓醫生幫助診斷。

    (閆莉莉)

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