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    心理治療

    老年人如何消除心中抑郁?

    分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 09-24

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      步入老年,人的身心都發生很大變化,尤其是心理問題較為突出,在各種心理問題中,老年抑郁癥是較為常見的一種,那么老年人如何消除這種心理障礙呢?

      心理學家認為老人們“足不出戶,閉門思老”是造成情緒波動的主要因素,所以,第一步要做的,就是組織老人們參加群體活動。其中有幾種行之有效的方法,大家可以借鑒。

      1、“書法療法”:要求老人們用印刷體一筆一畫地寫一定數量的美術字,寫好后進行評比,優勝者發一些小獎品。老人們專心致志地寫字,有利心緒穩定。

      2、“繪畫”:對抑郁型的老年人來說,繪畫是種好療法,四五個平時沉默寡言的老人圍成一組,各自用筆任意作畫,半個多小時后,再開展競賽評比。老年人的抑郁心情被驅散了,自然打開話匣子。

      3、“旅游”:參加老年旅游團是驅散煩悶的好方法。老年人每出門一次,就結交一批朋友。每次旅游的時間雖然不長,但回味無窮。如果前往大森林或者海邊,則效果更好,不但能讓精神郁抑的老年人改變精神狀態,對高血壓、心臟病、肺氣腫、哮喘、神經衰弱患者的治療也有一定的療效。

      4、“花香”:在美國已經有數家“花園療養院”,專家們發現約有300種植物的氣味對人體是有益的,如天竺花的香味能使人鎮靜,熏衣草則有助于人安眠。

      5、“笑療法”:洛杉磯的一家醫院對每個出院病人則作了每天笑15分鐘的醫囑;還有一些療養院則讓老年人定時看一本幽默小說、連環漫畫,或看一出喜劇或卓別林的電影。當幽默能夠使有心理障礙的病人露出笑容時,往往就是精神開始好轉的信號。大笑能降血壓、助消化,還能驅除焦慮情緒及胸中的悶氣。曾經就有一位貧病交加的孤老被人從自殺邊緣搶救回來后,在醫院病房里每天看兩場卓別林電影,使他獲得了重新做人的希望。

      老年人出現心理問題,與子女的照料和護理有著重要的關系,老年人雖然生活上的衣食無憂,但是兒女不在身邊或是疏于照料關心,就容易導致老年人在心理上出現寂寞孤獨和被遺棄的心理,從而導致抑郁的發生。

    (閆莉莉)

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