總是胡思亂想怎么辦?大腦其實(shí)是可以控制的，但是有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己大腦不受控制喜歡胡思亂想，而且已經(jīng)影響到自己的正常生活和工作，那么下面就為大家具體來(lái)介紹一下，解決總是胡思亂想的方法。

　　1、漠視你的想法

　　我們要認(rèn)識(shí)到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那么我們就沒(méi)有必要在乎其“胡思亂想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心態(tài)對(duì)自己說(shuō)“想就想吧，沒(méi)什么大不了的!”久而久之，當(dāng)你真正不把它當(dāng)回事兒，真正把心緒放松之后，這種情況也就逐漸消失了。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力

　　當(dāng)反復(fù)進(jìn)行思考而無(wú)法停止時(shí)，這時(shí)最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離反復(fù)進(jìn)行思考的現(xiàn)實(shí)。例如，一旦處于想別的事情而難無(wú)法停止時(shí)，馬上去做感興趣的事或聽(tīng)音樂(lè)，這時(shí)注意力全都集中在感興趣的事或音樂(lè)上，就可能會(huì)忘掉所聯(lián)想的情景而停止思考。

　　3、學(xué)會(huì)面對(duì)挫折

　　天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬(wàn)事萬(wàn)物不可能有盡善盡美、完美無(wú)缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會(huì)面對(duì)障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當(dāng)然當(dāng)我們盡力了，我們就不能過(guò)分苛求自己，苛求自己的結(jié)果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。

　　4、投入自己的愛(ài)好

　　找一件自己最喜歡、最樂(lè)意做的事情，當(dāng)你全身心地投入其中的時(shí)候，你的問(wèn)題也就隨著消失了。

　　總是胡思亂想，其實(shí)對(duì)我們正常的生活是會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響的，而且這樣的狀態(tài)，容易導(dǎo)致一些心理疾病出現(xiàn)，所以為了更好的保證我們的心理健康，大家一定要注意，學(xué)會(huì)這些可以應(yīng)對(duì)和解決的方法。

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