孤獨(dú)對我們來說是一種常見的情緒，對我們的心理健康也會產(chǎn)生影響，有的人自己活在自己的世界里面， 也會讓自己無法擺脫孤獨(dú)的心理，下面小編來告訴大家怎么擺脫孤獨(dú)感，從此不再受到孤獨(dú)的包圍。

　　1.不要輕易拒絕朋友的邀請

　　真正的朋友不會想要去傷害你，他們也很想多傳遞一些積極的力量給你，相反，你的拒絕反而會讓朋友們很難堪!在輕松的氛圍下朋友的幾句鼓勵(lì)常常就能夠起到潛移默化的作用。而且，如果有人愿意相信你而給予你支持，也證明你肯定還是有成功的地方。別人都愿意相信你，為什么自己反而不能相信自己呢?

　　2.不要害怕去見朋友的朋友

　　將社交活動(dòng)局限在固定的朋友圈子里只是治標(biāo)不治本，難以從根本上戰(zhàn)勝自卑。朋友的朋友是幫助你建立信心的最佳人選，因?yàn)槟銈冋J(rèn)識同一個(gè)人，所以話題會有交集，勇敢地去和對方交往，你很可能就會多一個(gè)朋友!

　　而且認(rèn)識的人越多，就能接觸到越多不同的想法，開闊自己的思維，而不是永遠(yuǎn)只在一種標(biāo)準(zhǔn)下打轉(zhuǎn)。很多時(shí)候一些至交好友或者終身伴侶都是因“朋友介紹”而認(rèn)識的，可見朋友是多么寶貴的人際資源!

　　3.不要總當(dāng)聚會逃兵

　　聚會對于自卑者來說常常都是一個(gè)惡夢，但如果你能征服這個(gè)惡夢，你的信心也會隨之大漲。對出席聚會感到不自在的人并不少，不過如果連部門聚餐也要逃跑那就太不應(yīng)該了。逃過幾次之后你可能就會發(fā)現(xiàn)，同事間“可以邀約一起玩的人 ”已經(jīng)沒有自己了。所以，要盡量提高自己的“出鏡率”，讓同事們記住你，這樣在有需要的時(shí)候就會有人來找你，你就不再是“被人遺忘的角落”了。

　　因?yàn)楣陋?dú)感是很多人都可能出現(xiàn)的，所以我們一定要了解這些緩解孤獨(dú)感的方法。其實(shí)很多時(shí)候人們之所以會感到孤獨(dú)，最大的一個(gè)原因就是因?yàn)樾睦斫】祮栴}引起的，所以我們一定要將自己的這種情緒擺脫掉，遠(yuǎn)離孤獨(dú)感。