你有自信嗎?沒有自信的人在生活中很容易遭遇心理疾病，因為大部分沒有自信的人是很敏感的，所以他們的心理也是十分的脆弱，很容易產生心理問題。所以，在生活中，我們就應該注意培養(yǎng)自己的自信。

　　1.避免手插口袋。

　　當我們感覺不舒服或不自信的時候，就可能會不知不覺地將手插入口袋。當我們感覺緊張的時候，我們就會本能地藏起雙手。只要你將手插進褲子口袋，就會給人留下"自信不足"的感覺。而將雙手置于口袋之外則是自信的表現(xiàn)，傳遞的是"君子坦蕩蕩，沒啥可隱藏"的信息。另外，雙手插進口袋還會讓人更容易表現(xiàn)懶散，給人留下不好印象。專家建議：將雙手置于臀部或大腿外側，可讓自信倍增。

　　2.不要手足無措。

　　手足無措是神經(jīng)緊張的最明顯標志。如果一個人無法保持安靜，則說明其內心非常憂慮和慌張，自然是不自信的表現(xiàn)。雙手動作最容易出賣一個人的內心感受。因此，要增強自信就必須管好你的雙手，努力保持手勢平靜另外，身體坐下之后，應該避免快速抖動雙腿的壞習慣。抖腿動作也是神情緊張的一個下意識動作。專家建議：控制好手腳，防止不該發(fā)生的小動作。

　　3.雙眼直視前方。

　　在各種身體語言中，雙眼視線的處理方式是最能體現(xiàn)自信。獨自行走的時候，人們往往自然微微低頭，雙眼關注腳步。然而，在人際交往過程中，"低頭看腳"給對方留下的印象卻是"我不想?yún)⑴c談話"或者"我不想與你互動交流".如果你在這方面注意不夠，那么在交際過程中，也許就會習慣性地保持這種姿勢。專家建議：平時就應該培養(yǎng)"抬起下巴，雙眼前視"的習慣，即使獨自一人走在大街上的時候，也應提醒自己注意這一點。

　　4.挺胸站直身體。

　　站直身體是保持自信最重要的10個動作之一。如果你在平時生活中始終低頭垂肩沒精打彩，那么挺胸站直肯定具有挑戰(zhàn)性，但是必須克服困難。站直身體是在交流過程中展現(xiàn)自信的最重要方式。在走路或站立時，雙肩稍稍后拉，胸部微挺，即有助于養(yǎng)成保持挺直站姿的習慣。這一小幅度簡單動作可以讓你的站姿發(fā)生巨大的改觀。專家建議：試試在鏡子前保持挺胸站直動作，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，這個動作的確會讓你自信倍增。

　　想要讓自己更加的自信，那么大家在生活中就應該注意做到上述的四點，我們只有這樣才能夠讓自己更加的自信，而一個自信的人無疑也是很容易就保持自己的心理健康的。所以，要自信，就努力做到上述的四點吧。