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    心理常識

    注意四個小細節會讓你的自信倍增

    分類: 心理常識 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 09-13

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      你有自信嗎?沒有自信的人在生活中很容易遭遇心理疾病,因為大部分沒有自信的人是很敏感的,所以他們的心理也是十分的脆弱,很容易產生心理問題。所以,在生活中,我們就應該注意培養自己的自信。

      1.避免手插口袋。

      當我們感覺不舒服或不自信的時候,就可能會不知不覺地將手插入口袋。當我們感覺緊張的時候,我們就會本能地藏起雙手。只要你將手插進褲子口袋,就會給人留下"自信不足"的感覺。而將雙手置于口袋之外則是自信的表現,傳遞的是"君子坦蕩蕩,沒啥可隱藏"的信息。另外,雙手插進口袋還會讓人更容易表現懶散,給人留下不好印象。專家建議:將雙手置于臀部或大腿外側,可讓自信倍增。

      2.不要手足無措。

      手足無措是神經緊張的最明顯標志。如果一個人無法保持安靜,則說明其內心非常憂慮和慌張,自然是不自信的表現。雙手動作最容易出賣一個人的內心感受。因此,要增強自信就必須管好你的雙手,努力保持手勢平靜另外,身體坐下之后,應該避免快速抖動雙腿的壞習慣。抖腿動作也是神情緊張的一個下意識動作。專家建議:控制好手腳,防止不該發生的小動作。

      3.雙眼直視前方。

      在各種身體語言中,雙眼視線的處理方式是最能體現自信。獨自行走的時候,人們往往自然微微低頭,雙眼關注腳步。然而,在人際交往過程中,"低頭看腳"給對方留下的印象卻是"我不想參與談話"或者"我不想與你互動交流".如果你在這方面注意不夠,那么在交際過程中,也許就會習慣性地保持這種姿勢。專家建議:平時就應該培養"抬起下巴,雙眼前視"的習慣,即使獨自一人走在大街上的時候,也應提醒自己注意這一點。

      4.挺胸站直身體。

      站直身體是保持自信最重要的10個動作之一。如果你在平時生活中始終低頭垂肩沒精打彩,那么挺胸站直肯定具有挑戰性,但是必須克服困難。站直身體是在交流過程中展現自信的最重要方式。在走路或站立時,雙肩稍稍后拉,胸部微挺,即有助于養成保持挺直站姿的習慣。這一小幅度簡單動作可以讓你的站姿發生巨大的改觀。專家建議:試試在鏡子前保持挺胸站直動作,你會驚訝地發現,這個動作的確會讓你自信倍增。

      想要讓自己更加的自信,那么大家在生活中就應該注意做到上述的四點,我們只有這樣才能夠讓自己更加的自信,而一個自信的人無疑也是很容易就保持自己的心理健康的。所以,要自信,就努力做到上述的四點吧。

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