炎炎夏日會(huì)讓您的心理中暑

　　立夏之后，天氣越來越熱了。一到夏日，很多人就會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、脾氣暴躁、行為失控、做事提不起精神等表現(xiàn)。這被稱為“六月病”，或叫做“夏季情感障礙”。心理健康專家指出，炎炎夏日會(huì)讓您的心理“中暑”。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，人的大腦靈敏度就會(huì)受到抑制，大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)受限，人就會(huì)出現(xiàn)情緒上的“中暑”表現(xiàn)。

　　3類人更容易被“六月病”困擾：一是身體虛弱的老年人，二是脾氣暴躁的人，三是情緒低落者。室內(nèi)空氣流通性差，環(huán)境也單調(diào)乏味，讓人心生厭倦，因此人悶在屋里也容易出現(xiàn)“六月病”。下午或傍晚空氣污濁，氣溫也很高，“六月病”的表現(xiàn)會(huì)加重;而在清晨天氣涼爽，人的精力充沛，也就沒那么煩了。

　　緩解“六月病”，首先要控制好外部環(huán)境，如保持室內(nèi)溫度、濕度適宜。其次可以放慢呼吸，保持內(nèi)心平靜，“心靜自然涼”，還可以暗示自己，環(huán)境很清涼。再次，傍晚時(shí)別悶在家里，到樹林、草坪附近走走，那里空氣好、視野開闊，會(huì)降低人們心理“中暑”的幾率。

　　小編溫馨提示：炎炎夏日會(huì)讓您的心理“中暑”。所以為了更好的保證我們的身心健康，在炎炎夏日，我們要學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。如果出現(xiàn)了心理中暑的問題，要及時(shí)予以緩解。

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