三種不當(dāng)發(fā)泄心理壓力的方法

　　在生活中我們難免會(huì)有心理不爽的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的我們，總是會(huì)尋求一些解決自己心理壓力的方法。但是并不是所有的發(fā)泄方法都是好的，相反，不正確的發(fā)泄心理壓力的方法還會(huì)危害大家的心理健康。

　　當(dāng)壓力變?yōu)樨?fù)面情緒 別濫發(fā)泄!

　　壓力有很多種，學(xué)習(xí)上的壓力，工作上的壓力，生活上的壓力，人際關(guān)系上的壓力等等。這些壓力在某些事件的刺激下會(huì)轉(zhuǎn)換為強(qiáng)烈的負(fù)面情緒。當(dāng)你面對(duì)這些負(fù)面情緒時(shí)，正確的處理方式是通過(guò)良好地疏導(dǎo)，讓自己的這些情緒有規(guī)律的慢慢消逝。但若運(yùn)用了錯(cuò)誤的方式，反而會(huì)使得我們更加的痛苦，譬如以下應(yīng)對(duì)情緒的錯(cuò)誤方法，你有沒(méi)有覺(jué)得很熟悉呢?

　　1、酗酒

　　酗酒是男性朋友面對(duì)負(fù)面情緒與壓力的時(shí)最容易采取的應(yīng)對(duì)方式，很明顯這種方式有害健康。從心理的角度來(lái)說(shuō)，我們?cè)谇榫w低落時(shí)喝酒，其實(shí)不是因?yàn)榫颇芙鉀Q問(wèn)題，而是酒精給我們提供了一個(gè)信號(hào)——我喝酒了，我這個(gè)時(shí)候說(shuō)的話都是不受控制的。這樣的信號(hào)可以讓我們暢所欲言，即便是黯然淚流了。

　　當(dāng)然，心情不好了，約朋友喝點(diǎn)酒，然后開(kāi)始暢所欲言，甚至流淚釋放，其實(shí)是不錯(cuò)的舒緩情緒的方式，但若只是為了酗酒而喝酒，或是為了逃避而一味的依賴酒精，而不是讓酒精化作語(yǔ)言，這種方式則是危險(xiǎn)的，后果會(huì)很嚴(yán)重!

　　2、暴飲暴食

　　吃，其實(shí)是會(huì)讓你的身體和情緒得到一種滿足感，引起愉悅，所以說(shuō)，吃也不失為一種舒緩負(fù)面情緒的方式，但暴飲暴食效果則不一樣。因?yàn)楸╋嫳┦硨?duì)人的情緒影響非常強(qiáng)烈，以至當(dāng)我們?cè)俅蚊鎸?duì)情緒問(wèn)題的時(shí)候，會(huì)一而再、再而三的陷入暴飲暴食的怪圈之中。即便當(dāng)我們不愿意這樣做時(shí)，卻已經(jīng)控制不住自己了以致可能發(fā)展成為貪食癥。

　　貪食不是因?yàn)橄氤裕且驗(yàn)槌阅軒椭鉀Q自身的情緒或壓力問(wèn)題。這時(shí)，解決問(wèn)題的方法反而成為了我們最大的問(wèn)題。所以，最好的方法就是讓自己從暴飲暴食的怪圈中脫離出來(lái)。

　　3、購(gòu)物

　　很多女性朋友在情緒低落時(shí)都會(huì)選擇購(gòu)物，它也確實(shí)能適當(dāng)?shù)木徑馇榫w困擾。因?yàn)橘I到心儀物品時(shí)的那種欣喜可以沖淡負(fù)面情緒的痛苦，但要注意：當(dāng)購(gòu)物成為了緩解情緒唯一方式的時(shí)候，這就已經(jīng)不是購(gòu)物了，而是購(gòu)物癖或購(gòu)物狂，即一種沖動(dòng)控制障礙。所以，購(gòu)物減壓可以有，但請(qǐng)不要過(guò)度。

　　上述的三種就是錯(cuò)誤的發(fā)泄心理壓力的方法，希望大家通過(guò)以上的介紹，能夠在生活中多加注意。心理壓力過(guò)大對(duì)于大家的心理健康是有很大的影響的，所以希望大家在發(fā)泄自身心理壓力的同時(shí)，也能夠找到正確的方法。

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