隨著社會的發(fā)展，環(huán)境的破壞，人類幸福指數(shù)逐漸降低，影響了我們的好心情。那么怎樣才能有好心情呢?自我心理暗示就是一個很好的方法，通過下面的具體介紹，你將會喜歡上這種自我心理暗示法帶來的好心情。

　　1、說出自己的內(nèi)心感受

　　心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來。

　　2、把失敗做為最后一次

　　誰都會有不順利的時(shí)候，試著在最不開心和失敗時(shí)對自己說：“這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢?

　　3、避免情緒低迷期

　　每個人都有自己的“情緒周期”，有時(shí)人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時(shí)就應(yīng)該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負(fù)擔(dān)。

　　4、不要失去之后才知道珍惜

　　最快樂的人不一定擁有一切最好的東西，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身邊的存在才是最有價(jià)值的，留意這些人和事，關(guān)照并重視他們，日積月累，你會獲得更多“心靈財(cái)富”。

　　5、調(diào)整心情

　　可以使用“汽車預(yù)熱”的方式來調(diào)整自己的心情，就像汽車上路前都要進(jìn)行發(fā)動機(jī)預(yù)熱，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。當(dāng)你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時(shí)，先不必急于工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預(yù)熱”之后，再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。

　　6、不強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果

　　不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣，心里就會越緊張。所以，要避免老用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示。

　　以上六個自我心理暗示法將會在你心情不好的時(shí)候緩解你的壞心情，不過最主要的還要自我調(diào)節(jié)，因?yàn)樽约旱男那樽约鹤钋宄Ｔ谶@里小編也希望你有一個好的心情，生活充滿著歡樂。

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