生氣是每一個(gè)人都會(huì)有的而經(jīng)歷，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候情緒往往都是不受控制的，但是最重要的是我們需要學(xué)會(huì)給自己消氣，因?yàn)橹挥羞@樣才能更好地保證自己的心理健康，下面我們就去看看如何才能讓自己消氣？

　　我們應(yīng)該如何消氣呢?

　　生氣時(shí)，先問問自己“此氣該不該生?“有人專門對(duì)生氣作過研究，結(jié)論令人吃驚，人們?nèi)粘Ｉ钪兴臍猓蠖嗍遣辉撋臍狻Ｒ韵虏环谅耘e數(shù)端：

　　1.他人無意或在不得已的情況下“冒犯“了你。如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時(shí)服務(wù)員失手弄臟了你的衣服等等……這些都屬于不該生的氣。

　　2.非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時(shí)，或酒后，或極度憤怒時(shí)，言行容易反常，常會(huì)“出言不遜“損害他人自尊心或做了危害他人的事。

　　3.微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買水果少了幾兩，愛人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。如為這些小事生氣，你應(yīng)該平心靜氣承認(rèn)自己的缺點(diǎn)：肚量太小。

　　4.流言、傳言、小道消息，不必去聽它，聽到了也不可輕信，更不該因之而生氣。對(duì)傳言首先要冷靜對(duì)待和思考一下，向你傳播小道消息的人出于何種動(dòng)機(jī)?他與被告發(fā)者何種關(guān)系?可靠性有多大?再說，皇帝還有人背后罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什么大不了的。為它生氣，純屬“用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己“，是很傻的，為智者所不為。

　　如果說不良的情緒總是圍繞著你，那么心理健康問題就會(huì)受到更多的影響，因此小編希望大家一定要更加注重自己的日常心理保健，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，當(dāng)自己要生氣的時(shí)候，也需要學(xué)會(huì)去轉(zhuǎn)化這種怒氣。

推薦閱讀：打敗疲累感的五個(gè)心理凈化方