為心理排毒的三個方法

　　身體堆積的毒素太多，那么就會給身體健康是會帶來很大影響的，同樣的如果心理堆積的毒素過多的話，那么自然而然也會影響到心理健康，所以你需要注意幫助自己心理排毒，下面看看心理排毒的方法。

　　尋找專業幫助

　　人在江湖飄，誰能不挨刀?就算是一貫表現強勢的你，也會不可避免地面對一些心理壓力。這時，光憑自己的堅強意志去硬行承受，是非常不理智的。此時，應當及時尋找專業的幫助，例如和心理醫生談話，進行減壓瑜伽訓練等方法來提高心理承受力。同時，有目的地進行心理訓練，心理和身體一樣，通過鍛煉也可以促進健康。

　　不苛求自己

　　有些人把自己的目標定得太高，于是各種挫折和打擊接踵而至，終日抑郁寡歡，這是自尋煩惱。心理專家指出，要把目標和要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。客觀分析自己的現狀，哪些是能改變的，哪些不能改變，以平和的心態決定自己的取舍。

　　找找自己的優缺點

　　找一張白紙，找個安靜的角落坐下，在紙上寫出自己所有的缺點。通常心理有毒的人會寫出很多的缺點，比如自己寫了30個缺點出來。 那么，再找一張白紙，對應的寫出30條優點出來，然后，在第二天再寫出30個優點出來。慢慢的，我們會發現自己能夠學會以積極的態度來審視自己。

　　學會給自己的心理排毒，就可以有一個更加愉快的好心情，而這樣子對自己的生活還有工作，都會帶來更多好處，所以希望在生活中大家都可以更加重視自己心理排毒，保證心理健康非常重要。

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