三個神奇的心理減壓策略

　　壓力隨時都會有，最重要的是你要找到減壓的方法，這樣才不會應為壓力給給自己帶來更多不良的心理健康問題，所以下面小編就為大家推薦比較神奇的減壓方法，讓你把壓力輕輕松松的跑到九霄云外。

　　策略一：隨時接吻

　　“當我辛苦工作一天回家后，我會吻我的丈夫，不好的事情就不再要緊了，”在諾克斯維爾47歲的會計師謝麗爾說。科學認為：她意識到某事情。

　　最近的一份研究報告發現，在2000名夫婦中，那些只有在性愛時才親吻的夫婦，更容易受到壓力和抑郁的折磨，機率是那些就一時沖動經常接吻的夫婦的8倍。

　　研究領導人勞拉伯曼博士解釋說：“接吻緩解壓力，原理是通過創造連通性意識，這使身體釋放抗衡壓力與憂郁的化學物質--內啡肽。”

　　策略二：以擁抱治療

　　“一個擁抱的溫柔力量，可以刺激皮膚下神經末梢發出安定人心的信息到腦部，并緩慢釋放皮質醇，”凡尼菲爾德博士--邁阿密大學醫學院的觸摸研究所主任解釋說。如果你的愛人暫時不在呢?菲爾德說其他一些研究也發現，朋友的一個擁抱或專業按摩還可以幫助消除緊張情緒。

　　策略三：減少責罵

　　你可能已經總結了一系列研究已證實的觀點：當已婚夫婦爭吵時，男人比女人更可能撤出-這挫敗了他們的妻子。研究報告還揭示了一些不那么明顯。在敵對的爭論中，女性對待挫折的方式，可以明顯地影響她的壓力負荷，從而影響她的身體健康。女性用敵意的言語回應她們的丈夫，在爭論和之后好幾個小時她們的應激激素水平明顯上升。

　　而她們的伴侶并沒有這些身體上征兆，美國俄亥俄州州立大學醫學院精神病學教授--格拉斯博士說。她表示，長時間的壓力荷爾蒙高潮，會損害免疫系統。(去年猶他州大學的研究人員發現，敵對的戰斗作風的一個嚴重后果，他發現妻子與丈夫發生沖突時，責罵丈夫的妻子發生冠狀動脈鈣化--心臟病的標志，比態度平靜的要高出2倍。丈夫并沒有受到影響。)“沖突并不一定是壞事，”格拉斯說，“這是夫妻意見不同，但會影響健康”。她建議：專注于手頭的事情，忘記必需意見一致;放下冷嘲熱諷及不要罵人。“一般來說，最好設法保持盡量低的情緒溫度，”她說，“詞語或口氣越激烈，丈夫與妻子傾聽對方就越難。應深呼吸，并恭敬地結束交談，答應稍后當你冷靜時再討論。”

　　上面就是小編為大家介紹的緩解心理壓力的方法，如果你在生活中遇到這樣的問題，那么不妨嘗試這些改變的方法，這樣就可以讓你減輕心理的心理壓力，那么對于保持你的好心情也會有很大的幫助，