想要心理健康？需戒四個(gè)過(guò)度

　　生活中保持身體健康固然重要，但人們也不要忽視了心理健康。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，心理不健康會(huì)給自己的人生帶來(lái)許多麻煩。據(jù)專(zhuān)家稱(chēng)，一個(gè)人想要達(dá)成心理健康，那么必須要戒掉四個(gè)過(guò)度。下面就來(lái)了解一下，這些過(guò)度是什么吧!

　　一戒“悲傷過(guò)度”

　　當(dāng)人們?cè)庥霾恍視r(shí)，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)解、控制自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會(huì)給人心理上造成嚴(yán)重打擊。此時(shí)我們切勿鉆入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學(xué)會(huì)擺脫，用向好友傾訴、向心理醫(yī)生咨詢(xún)等方法，盡快使自己走出心理危機(jī)。

　　二戒“猜疑過(guò)度”

　　有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導(dǎo)致心理變態(tài)。一個(gè)人如果心胸過(guò)于狹窄，對(duì)同事、朋友乃至家人無(wú)端猜疑，不但會(huì)影響工作、影響人際關(guān)系、影響家庭和睦，還會(huì)影響自己的心理健康。

　　三戒“過(guò)度憤怒”

　　工作中出現(xiàn)矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情。此時(shí)，最好避免激烈的爭(zhēng)吵，更不要三句話說(shuō)不到一起便“怒發(fā)沖冠”、“拍案而起”，這種做法不但不利于解決問(wèn)題，反而會(huì)激化矛盾。況且，發(fā)怒就像“雙刃劍”，既傷別人也會(huì)傷及自己，正如人們常說(shuō)的“氣大傷身”。此時(shí)不如先冷靜下來(lái)，“退一步海闊天空”，這對(duì)矛盾的雙方都有好處。

　　四戒“過(guò)度消極”

　　當(dāng)工作中出現(xiàn)失誤時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴(yán)重者甚至自暴自棄。這種做法實(shí)不足取，因其對(duì)心理健康十分不利。

　　都說(shuō)現(xiàn)代社會(huì)很浮躁，那是因?yàn)槿藗兤舛己芗?，看到他人成功，過(guò)上富足的生活，就會(huì)想著自己一步到位，一舉成功。這就是急功近利的表現(xiàn)，過(guò)度焦躁肯定會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生影響，因此，過(guò)度焦慮也必須戒掉。

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