想哭卻哭不出來應該如何排解

　　喜怒哀樂是每一個人都有的情緒，而且任何的一種情緒都會有不同的宣泄方式，在傷心難過的時候很多人都會選擇哭泣。可是卻有一些人怎么都哭不出，這是什么問題造成的呢?現在我們就去看看哭不出來是不是一種心理疾病。

　　我們在人生中，難免會遇上生活變故，天災人禍，心理素質好的，能控制和調節自己的情緒，使自己心理平衡。但意志比較脆弱、情緒容易失控的人，就會引起較大的情緒波動，進而形成心理疙瘩，心理疙瘩也就是心理情結。

　　如果這些情結越結越深，不能及時排解，會使正常的心理功能受到干擾，受到損害，致使心理功能失調、障礙、紊亂，進而影響到生理功能的波動、異常，使植物神經功能紊亂，內分泌失調、免疫功能下降，各種各樣的疾病隨之而來。醫學上的心因性疾病這個概念，通俗地說，就是心病。醫學研究證明，心理狀態對于疾病的發生關系很大，癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都這些病癥的發生都跟人的心理有很大的關系。

　　至于排解和疏泄心理郁結的方法有很多，將痛苦和委屈通過眼淚發泄出去是最有效的方法之一。俄羅斯家庭心理醫生納杰日達?舒爾曼說，眼淚經證實是緩解精神負擔最有效的"良方".最明顯的例子如有一種叫神經性胃炎的消化道疾病，當情緒緊張的時候，胃就開始一陣陣痙攣性的疼痛。這實質上是胃在"消化"你的緊張情緒，是一種心病。假如這時你能大哭一場，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個病自然會不藥而愈。

　　相反，把痛苦和委屈強忍在心里，害處可大了。醫學家們通過化驗人的情緒性眼淚，發現它含有一種有毒的生物化學物質，會引起血壓升高，心跳加快和消化不良。這些有毒物質，其實就是心理情結的產物。因此，更加證明，人的心理和生理是有著絕對的關系的。此外，人在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統和血液循環系統的工作。淚液的分泌還會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。不要以為不會哭，就是真的堅強。能及時把痛苦和委屈哭出來，你身心都會健康。

　　如果情緒得不到發泄，那么長時間的憋在心里救護影響到心理健康，所以說當你發現自己一直存在這樣的問題的時候，那么就要關注自己的心理是不是已經存在問題了。只有多了解這些心理常識，才能更好的預防。