自言自語(yǔ)放松術(shù)

    由于自言自語(yǔ)常多表現(xiàn)在精神病人身上，故長(zhǎng)期以來(lái)，人們總覺(jué)得那些自言自語(yǔ)的人都是不正常的。而現(xiàn)在，學(xué)家則認(rèn)為自言自語(yǔ)是一種行之有效的精神放松術(shù)。

    第一，大聲講話可以調(diào)整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累之時(shí)。另外，在大聲講話的同時(shí)，身體也投入勞動(dòng)，一方面起到“一吐為快”的效果。另一方面造成體力消耗而無(wú)力顧及精神刺激，以減少對(duì)別人的侵犯行為。

    第二，自己聲音的聲調(diào)有一種使自己鎮(zhèn)靜的作用，從而能積極投入社會(huì)交往。此種現(xiàn)象類(lèi)似于學(xué)的“空椅子效應(yīng)”。

    當(dāng)然，對(duì)于屬于病態(tài)的整日不停地自言自語(yǔ)的人，則應(yīng)去看醫(yī)生。