放松心情也是心理健康的表現

      心理健康的表現有很多，放松心情就是其中一種，放松心情很多時候不僅有利于心理健康，對身體健康也有很大幫助。在我們的生活中，放松心情的方法有很多，比如說假期逛逛街、溜溜彎兒、拍拍照、看看電影等等，利用這些方法放松心情，不僅能讓我們擺脫煩惱，也能使我們的心理更健康。

      1、減少抑郁。

　　實驗表明，若處在壓力環境中，人會出現抑郁癥的癥狀，如食欲不振、憂郁、絕望等。壓力也會使有抑郁癥病史或躁郁癥病史的人情緒激動，并可能導致病情復發。

　　2、降低感冒幾率。

　　美國某大學的心理學教授認為，持續的壓力能使免疫細胞敏感度下降，降低抵抗炎癥的能力，使患感冒的幾率翻倍。

　　3、保持身材。

　　吃高脂肪和高糖食物會導致脂肪堆積，而壓力會使我們抵制誘惑的能力降低，尤其會增加對垃圾食品的欲望。

　　4、增強記憶力。

　　一系列研究表明，壓力會導致大腦內部某種蛋白質數量增加，這種物質與老年癡呆癥有關，壓力可能加速老年癡呆癥的惡化。

      5、緩解青春痘。

　　壓力可能會使油脂分泌增加、毛孔堵塞，從而導致了痘痘的產生。其他皮膚問題的突然出現，如干癬等，也跟壓力有關。放松會有很大的幫助，1998年的一項研究發現，經常靜思的人，銀屑病治愈得更快。

　　6、降低患癌幾率。

　　2003年的一項研究發現，壓力會使女性患乳腺癌的幾率翻倍。放松不僅會延遲疾病惡化，還會加快康復進程。

　　7、促進性生活。

　　研究人員發現，壓力會降低30%男性的性欲。波士頓試管嬰兒研究中心婦女健康機構主任愛麗絲·多瑪博士說，“男性可能將性視為緩解壓力的良方。”

　　8、做出最佳決定。

　　美國某心理學教授稱，有壓力的人更傾向于食物積極的一面，并會忽視他們即將做出的決定的消極方面。

      很多時候放松心情不僅能讓我們擺脫生活、學習、工作上的煩惱，還能使我們的身心身體更健康，因此注重心情、放松心情對我們來說是有益而無害的。